kwark na avondeten?

[bobmarley]

Ik heb een keer gehoord dat kwark eten na het avondeten goed is, omdat de kwark 75%vet
opneemt en dat je lichaam het vet makkelijker afvoerd. iemand hier ervaring mee of weet of het waar is. ikzelf heb geen idee heb weinig verstvand van voeding. BM

[Shredmaster]

Klinkt als broodje chimpansee.

Kwark eten doe je voor langzame afgifte van eiwitten.
En trouwens, je hebt toch vet nodig of niet.

[Roy P]

Voor slapen gaan even kwark --> voor de trage eiwitten.

[bobmarley]

ik wil me vetpercentage omlaag krijgen, maar heb geen verstand van voeding, hebben jullie misschien wat tips of handige links? ik doe nu qua training 40min HIT 45min cardio en 15min buikspieren. meer tijd heb ik niet, alvast bedankt

[Revius]

ja en jij hebt diplomas mbt training?

[bobmarley]

ja en probeer me te ontwikellen is daar wat mis mee? gellukig zijn er mensen die wel volwassen genoeg zijn en normaal reageren.

[Revius]

nee maakt niet uit, maar vroeg me af of jij dezelfde was voordat ik ging reageren.
Maar gewoon normaal kt schema, met eventueel cardio erbij, alleen dit is beetje onvolledig.

Post ook je hele voedingsschema, want hier hebben we ook niks aan.

[Roy P]

ik wil me vetpercentage omlaag krijgen, maar heb geen verstand van voeding, hebben jullie misschien wat tips of handige links? ik doe nu qua training 40min HIT 45min cardio en 15min buikspieren. meer tijd heb ik niet, alvast bedankt

Fullbody schema. Dan gaan je spieren in rust meer kcal verbranden.

[bobmarley]

ik post morgen me trainingsschema er wel bij! ik heb nog geen voedingsschema die wil ik morgen gaan maken. maar omdat ik geen verstand van voeding heb zou ik graag wat handige links of tips willen hebben, trouwens ik weet vrij weinig hoor ondanks diploma daarmee vergaar je alleen een bepaalde basiskennis, ik wil graag ontwikellen. bm

[resike]

Fullbody schema. Dan gaan je spieren in rust meer kcal verbranden.

leg eens uit.

[Revius]

goede instelling, maak wat schema's dan kan je betere opbouwende kritiek krijgen.

[Roy P]

leg eens uit.

Spiermassa verhoogt het basaal metabolisme en is het middel bij uitstek om vet te verbranden op lange termijn. Dus hoe meer droge spiermassa iemand heeft, des te meer calorieën hij of zij verbrandt in rust.

[gameface]

Spiermassa verhoogt het basaal metabolisme en is het middel bij uitstek om vet te verbranden op lange termijn. Dus hoe meer droge spiermassa iemand heeft, des te meer calorieën hij of zij verbrandt in rust.

Dan ligt je behoefte gewoon hoger.. maar dat heeft niks te maken met een fullbody schema.

Ik zeg niet dat het neit klopt hoor.. maar dit is niet de reden.

[IJsBlok]

Spiermassa verhoogt het basaal metabolisme en is het middel bij uitstek om vet te verbranden op lange termijn. Dus hoe meer droge spiermassa iemand heeft, des te meer calorieën hij of zij verbrandt in rust.

met een split of ub/lb schema kan het toch net zo goed maak je ook spiermassa mee aan.

zou zelf neit zo gaan kutten met bicep curls of kickbacks maar veel liever grote compounds gaan pakken zoals deadlift, squat, bench press enz. dat je daar maar een aantal setjes meer mee doet ipv. die kleine oefeningen.