Tweet
Op dit forum zie ik veel de vraag over welk lichaam type je bent en wat het nu precies is. Wat is nu precies ecto/endo/meso "body types".
Ik zal het kort samengevat uitleggen:
Endomorf:
Het lichaamstype waarin het spijsverteringsproces centraal staat en al snel aanleg heeft voor overgewicht maar ook snel spiermassa aan kan zetten.
Lichaam:
Ronde, mollige vormen, vloeiende en gladde en contouren.
Ventro-dorsale diameter = latero-laterale.
Weinig spierreliëf.
Massaconcentratie:
Centrale overheersing van thoracale en abdominale massa.
Prominente aanwezigheid van abdominale massa.
Overheersing van de bovenarm over de onderarm en van het bovenbeen op het onderbeen.
Korte ledematen en kleine plompe handen en voeten.
Hoofd en nek:
Groot volumineus.
Craniale diameter = distale diameter
ver uit elkaar staande ogen.
Kleine niet profilerende neus.
Brede zachte lippen.
Kleine platliggende oren.
Korte nek waarbij de ventrodorsale diameter = latero-laterale
Thorax en schouders:
Hoge schouders met afgeronde contouren
Lange gevulde borstkas met brede basis en rechte rug.
Abdomen en onderrug:
Gevulde voluminieuze buik met de breedste omvang ter hoogte van de bekkenkam.
Ronde gevulde billen met vrouwelijke bovenbenen.
Armen en handen:
Korte armen met in verhouding tot de bovenarm korte onderarmen.
In verhouding zware en ronde bovenarmen.
Kleine en brede handen en vingers die vrij stom eindigen.
Ronde nagels.
Benen en voeten:
Relatief korte benen waarvan het bovenbeen korter is dan het onderbeen.
Ronde vrouwelijke vormen met weinig of geen ruimte tussen de dijen.
Kleine dikke voeten met dunne enkels.
Mesomorf:
Het lichaamstype dat van zichzelf al ontwikkelde spieren heeft en zonder al te veel moeite spiermassa aan kan zetten. De mesomorf slaat vrij snel vet op maar raakt dit ook weer gemakkelijk kwijt.
Lichaam:
Hoekig, robuust en massief.
Ventro-dorsale diameter is kleiner dan de latero-laterale.
Veel spierreliëf.
Massaconcentratie:
Geen centrale overheersing.
Grote massieve extremiteiten.
Thoracale overheersing.
Geen overheersing van bovenarm over de onderarm en van bovenbeen over onderbeen.
Forse polsen en enkels met profilerende botsstructuren.
Hoofd en nek:
Normale grote waarbij het schedelgedeelte klein is in verhouding met het gezicht.
Massieve jukbeenderen en oogkassen.
Diepliggende ogen.
Middelgroot met een stevige basis.
Dikke stevige gespierde lippen.
Profilerende oren maar platliggend tegen het hoofd.
Profilerende nek waarbij de ventro-dorsale diameter kleiner is dan de latero-laterale diameter.
Thorax en schouders:
Brede gespierde schouders met profilerende botstructuren.
Brede gespierde borstkas met smalle basis en een rechte rug.
Abdomen en onderrug:
Platte en relatief slanke buik.
Gespierde billen met deukjes aan de zijkanten.
Armen en handen:
Zware gespierde armen waarvan de bovenarm en de onderarm even lang zijn.
Brede zware knokige handen en vingers.
Vierkante nagelvorm.
Benen en voeten:
Relatief langere benen waarvan het bovenbeen en het onderbeen even lang zijn.
Gespierde contouren met ruimte tussen de dijen.
Grote brede voeten met profilerende knokige enkels
Ectomorf:
Het lichaamstype waarin de hersenen en het zenuwstelsel centraal staan. De ectomorf is vaak erg dun en kan al snel lijden aan ondergewicht. De ectomorf komt moeilijk aan in gewicht.
Lichaam:
Lineair, uitgerekt, fragiel en teer.
Ventro-dorsale diameter is veel kleiner dan de latero-laterale.
Weinig massief en langgerekte spieren.
Massaconcentratie:
Decentralisatie van massa met overheersing van de extremiteiten.
Lange thorax en kort abdomen.
Overheersing van de langere onderarm over de bovenarm en van het langere onderbeen over het bovenbeen.
Slanke, ranke en broze handen en voeten.
Hoofd en nek:
Gering van omvang waarbij het schedelgedeelte groot is in verhouding tot het gezicht.
Delicaat scherp getekend gezicht met een profilerend voorhoofd.
Dicht bij elkaar staande ogen.
Scherp en puntig met een uitgesproken brugvorming.
Dunne, strakke en delicate lippen.
Profilerende oren die ver van het hoofd staan.
Lange smalle en ranke nek waarbij de beide diameters gelijk maar klein zijn.
Thorax en schouders:
Slappe afhangende schouders.
Lange smalle thorax waarvan de basis gelijk is aan de top.
Uitgesproken rugkromming.
Abdomen en onderrug:
Platte en relatief korte buik.
Platte en aflopende billen die bijne ongemerkt in het bovenbeen overgaan.
Armen en handen:
Tengere vrij lange en niet gespierde armen waarbij de onderarm langer is dan de bovenarm.
Slanke, broze handen en vingers die puntig overkomen.
Benen en voeten:
Relatief lange en slanke benen waarvan het bovenbeen korter is dan het onderbeen. Zwakke spiercontouren met veel ruimte tussen de dijen.
Smalle voeten met lange en ranke tenen.
Je kan perfect 2-3 lichaamstypes door elkaar zijn maar er is altijd 1 lichaamstype overheersend.
Ikzelf ben Mesomorf met ectomorfische kenmerken.
Ik zal het kort samengevat uitleggen:
Endomorf:
Het lichaamstype waarin het spijsverteringsproces centraal staat en al snel aanleg heeft voor overgewicht maar ook snel spiermassa aan kan zetten.
Lichaam:
Ronde, mollige vormen, vloeiende en gladde en contouren.
Ventro-dorsale diameter = latero-laterale.
Weinig spierreliëf.
Massaconcentratie:
Centrale overheersing van thoracale en abdominale massa.
Prominente aanwezigheid van abdominale massa.
Overheersing van de bovenarm over de onderarm en van het bovenbeen op het onderbeen.
Korte ledematen en kleine plompe handen en voeten.
Hoofd en nek:
Groot volumineus.
Craniale diameter = distale diameter
ver uit elkaar staande ogen.
Kleine niet profilerende neus.
Brede zachte lippen.
Kleine platliggende oren.
Korte nek waarbij de ventrodorsale diameter = latero-laterale
Thorax en schouders:
Hoge schouders met afgeronde contouren
Lange gevulde borstkas met brede basis en rechte rug.
Abdomen en onderrug:
Gevulde voluminieuze buik met de breedste omvang ter hoogte van de bekkenkam.
Ronde gevulde billen met vrouwelijke bovenbenen.
Armen en handen:
Korte armen met in verhouding tot de bovenarm korte onderarmen.
In verhouding zware en ronde bovenarmen.
Kleine en brede handen en vingers die vrij stom eindigen.
Ronde nagels.
Benen en voeten:
Relatief korte benen waarvan het bovenbeen korter is dan het onderbeen.
Ronde vrouwelijke vormen met weinig of geen ruimte tussen de dijen.
Kleine dikke voeten met dunne enkels.
Mesomorf:
Het lichaamstype dat van zichzelf al ontwikkelde spieren heeft en zonder al te veel moeite spiermassa aan kan zetten. De mesomorf slaat vrij snel vet op maar raakt dit ook weer gemakkelijk kwijt.
Lichaam:
Hoekig, robuust en massief.
Ventro-dorsale diameter is kleiner dan de latero-laterale.
Veel spierreliëf.
Massaconcentratie:
Geen centrale overheersing.
Grote massieve extremiteiten.
Thoracale overheersing.
Geen overheersing van bovenarm over de onderarm en van bovenbeen over onderbeen.
Forse polsen en enkels met profilerende botsstructuren.
Hoofd en nek:
Normale grote waarbij het schedelgedeelte klein is in verhouding met het gezicht.
Massieve jukbeenderen en oogkassen.
Diepliggende ogen.
Middelgroot met een stevige basis.
Dikke stevige gespierde lippen.
Profilerende oren maar platliggend tegen het hoofd.
Profilerende nek waarbij de ventro-dorsale diameter kleiner is dan de latero-laterale diameter.
Thorax en schouders:
Brede gespierde schouders met profilerende botstructuren.
Brede gespierde borstkas met smalle basis en een rechte rug.
Abdomen en onderrug:
Platte en relatief slanke buik.
Gespierde billen met deukjes aan de zijkanten.
Armen en handen:
Zware gespierde armen waarvan de bovenarm en de onderarm even lang zijn.
Brede zware knokige handen en vingers.
Vierkante nagelvorm.
Benen en voeten:
Relatief langere benen waarvan het bovenbeen en het onderbeen even lang zijn.
Gespierde contouren met ruimte tussen de dijen.
Grote brede voeten met profilerende knokige enkels
Ectomorf:
Het lichaamstype waarin de hersenen en het zenuwstelsel centraal staan. De ectomorf is vaak erg dun en kan al snel lijden aan ondergewicht. De ectomorf komt moeilijk aan in gewicht.
Lichaam:
Lineair, uitgerekt, fragiel en teer.
Ventro-dorsale diameter is veel kleiner dan de latero-laterale.
Weinig massief en langgerekte spieren.
Massaconcentratie:
Decentralisatie van massa met overheersing van de extremiteiten.
Lange thorax en kort abdomen.
Overheersing van de langere onderarm over de bovenarm en van het langere onderbeen over het bovenbeen.
Slanke, ranke en broze handen en voeten.
Hoofd en nek:
Gering van omvang waarbij het schedelgedeelte groot is in verhouding tot het gezicht.
Delicaat scherp getekend gezicht met een profilerend voorhoofd.
Dicht bij elkaar staande ogen.
Scherp en puntig met een uitgesproken brugvorming.
Dunne, strakke en delicate lippen.
Profilerende oren die ver van het hoofd staan.
Lange smalle en ranke nek waarbij de beide diameters gelijk maar klein zijn.
Thorax en schouders:
Slappe afhangende schouders.
Lange smalle thorax waarvan de basis gelijk is aan de top.
Uitgesproken rugkromming.
Abdomen en onderrug:
Platte en relatief korte buik.
Platte en aflopende billen die bijne ongemerkt in het bovenbeen overgaan.
Armen en handen:
Tengere vrij lange en niet gespierde armen waarbij de onderarm langer is dan de bovenarm.
Slanke, broze handen en vingers die puntig overkomen.
Benen en voeten:
Relatief lange en slanke benen waarvan het bovenbeen korter is dan het onderbeen. Zwakke spiercontouren met veel ruimte tussen de dijen.
Smalle voeten met lange en ranke tenen.
Je kan perfect 2-3 lichaamstypes door elkaar zijn maar er is altijd 1 lichaamstype overheersend.
Ikzelf ben Mesomorf met ectomorfische kenmerken.
.
Ja, man ben benieuwd wat ik nu echt zou zijn.
Comment