spierpijn

[ejfaar]

Misschien dat het antwoord op mijn vraag in de stickys staat, maar ik kan het niet vinde

dus drm post ik het hier:P

het gaat over spierpijn

iedereen hier zegt: goed eten etc voor massa (geloof ik ook helemaal=D)

maar als je weinig eet kan je toch spierpijn krijge..

en als je spierpijn krijgt, zijn je spieren 'beschadigt' en gaan ze herstelle en gaan ze toch groeie?? (verbeter me als het fout is)

dus dan zou je in principe dus ook gespiert kunnen worden zonder veel te eten?

of krijg je meer spierpijn als je meer eet?

(heb nu dus eigenlyk al 3 vrageXD)

[Joshua90]

dus dan zou je in principe dus ook gespiert kunnen worden zonder veel te eten?

of krijg je meer spierpijn als je meer eet?

(heb nu dus eigenlyk al 3 vrageXD)

Het antwoord is nee

[Rob-1984]

Pff sticky :P

Eet gewoon goed. zorg dat je lichaam voldoende voeding heeft om je beschadigde spieren sneller te helpen herstellen. Je lichaam heeft voeding nodig anders zal het herstellen langzaam gaan.

[ejfaar]

dus je krijgt geen extra spierpijn als je meer eet?

en je word dus ook nie gespierd als je weinig eet (dit was me eigenlyk al duidelyk, dat is namelyk by elk topic te vinden hier:P)

[Joshua90]

dus je krijgt geen extra spierpijn als je meer eet?

en je word dus ook nie gespierd als je weinig eet (dit was me eigenlyk al duidelyk, dat is namelyk by elk topic te vinden hier:P)

Tuurlijk krijg je niet meer spierpijn als je meer eet.
En spierpijn betekent niet gelijk meer groei.

[ejfaar]

maar spierpijn betekent wel iets groei toch?

(ik heb iig vaak genoeg spierpijn haha:P)

[Joshua90]

maar spierpijn betekent wel iets groei toch?

(ik heb iig vaak genoeg spierpijn haha:P)

Nee, je kan spierpijn hebben, ondermaats/slecht eten en zelfs kleiner worden (spierafbreken)

Spierpijn is een reactie van de stress die op de spier is uitgeoefend.

[ejfaar]

ahh oke=)

thx k d8 altyd dat je spier dan ging groeie omdat hy zich dan ging herstelle:P

dan weet ik weer genoeg=D

[Joshua90]

ahh oke=)

thx k d8 altyd dat je spier dan ging groeie omdat hy zich dan ging herstelle:P

dan weet ik weer genoeg=D

Ik denk dat je me deels verkeerd hebt begrepen.

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

spierpijn - Google zoeken

hypertrofie - Google zoeken

[ejfaar]

thx.. k zie nu
''Het gevolg zal wederom spierpijn zijn, maar spierpijn is geen indicator voor spiergroei. Spierpijn betekend een stimulans waar het lichaam niet op bedacht was. Kortom je hebt weer stress op een nieuwe manier toegediend waardoor er weer groei kan gaan plaatsvinden.
''

staan.. dat verklaart een hoop:P

[Unexist]

Hoe minder je eet hoe minder hard je traint.

Het moment waarop ik dus begon met eten is ook het moment waarop spierpijn is begonnen.

[kojak]

Hoe minder je eet hoe minder hard je traint.

Het moment waarop ik dus begon met eten is ook het moment waarop spierpijn is begonnen.

Denk dat het persoonlijk is.. is toch onzin dat als je goed eet dat je spierpijn krijgt.

[Prazoc]

Meer spierpijn al je meer eet..? wat een beredenatie ;')


owja en spieren groeien van lucht

[Nex-]

Probeer gewoon goed advies te geven?

Spierpijn hoeft niet perse 'groei' te beteken. Meer eten = sneller herstel = groei.

[IJsBlok]

zoals ik al in meerder topics heb gelezen:
trainen = spieren cellen (spiereiwit) kapot maken (kleine scheurtjes)
eiwitten die je genoeg binnen moet krijgen = die kleine scheeurtjes metselen zoals bij een huis de steen voor steen neerzet en daar tussen gooi je cement op om het huis te laten staan.
steeds die scheurtjes opvullen betekent dus dat je steeds grotere spieren krijg.

kom je niet aan je eten scheur je de spiertjes nog steeds met je training maar word niet niet met eiwit uit voedsel gehaald maar: word de spieren (dit zijn ook eiwitten) als 't ware verplaatst om toch die scheurtjes te herstellen.
dit duurd alleen wat langer dan dat je het met voedsel oplost omdat het dan eerst een reactie moet komen dat je spierpijn hebt (duurd meestal 1dag) en dan word het er naartoe gestuurd dus eerst omzetten weer in eiwtten en dan naar de beschadigde spiercellen brengen en weer omzetten in spiereiwit.

zo d8 ik teminste dat het ging verbeter me als je het er niet mee eens bent.
Groetjes