aanleg voor spiergroep

[wzoet]

ah oke
doe je met dumbells of barbell?
en, hoe oud ben je dan xd?

dumbell shrugs 36tot40 kilo each, ligt aan de dag die ik heb

4 sets 10 reps bovenin goed vasthouden. pauses wanneeer ik denk weer de 10 reps te halen.

16 jaar.

[Tepper]

Sick dude ik ben 15, maar duurt nogmaar maandje en dan ben ik ook 16.
dan zie ik dat mezelf niet doen.
respect

[Knabbelnoot]

Bij mij is het ook men (boven) benen. In het begin van het trainen er weinig mee gedaan, maar gelukkig hier na een tijdje verandering in gebracht. En nu kan ik al men broeken weg gooien Had vorig jaar een stel korte broeken gekocht die ik met dit mooie weer wilde aan doen. Nou no way dus he:P

Mijn buik vind ik wat tegenvallen, biceps eig ook een beetje.

[wzoet]

buik bij mij ook, maar dat is altijd al zo geweest.

zeer langzaam zakt mijn vp termijl mijn vvm stijgt. dus ben er tevreden over.

[fitnessfreak]

Alles gaat naar behoren, behalve kuiten dat is een drama bij mij...

[Tommyy]

Ik vind mijn kuiten ook niet erg dik, bovenbenen zijn bij mij echter wel goed ontwikkeld net als mijn rug in het begin, wijdte valt in vergelijking met toen beetje tegen maar daarom ga ik ook volop pull ups doen.

[Fitness-maniak]

Quadtriceps, zijn bij mij wel de snelst groeiende spieren