voedings schema 1 week

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    voedings schema 1 week

    heey,

    Ik zoek een voedings schema voor een week met afwisseling

    wil droger worden

    weet iemand toevallig een site voor recepte en schema's

    soort sonya bakker voor te trainen :P


    hoor het wel tnx
    Tags: Geen
  • #2
    Ik hou mijn hart vast voor de reacties hier zo meteen!

    Wat ik je adviseeer, is om sonja bakker niet te gebruiken hier op het forum.

    http://forum.bodynet.nl/alles-wat-of...sos-sonja.html

    verder staat er meer dan genoeg info hier op het forum. Ff zoeken in de stickys!

    Comment

    • #3
      Originally posted by The Phoenix View Post
      Ik hou mijn hart vast voor de reacties hier zo meteen!

      Wat ik je adviseeer, is om sonja bakker niet te gebruiken hier op het forum.

      http://forum.bodynet.nl/alles-wat-of...sos-sonja.html

      verder staat er meer dan genoeg info hier op het forum. Ff zoeken in de stickys!
      iets van een boekje of of een site dat ik gewoon een week of een paar weken goed ken eten maar niet het zelfde

      Comment

      • #4
        Originally posted by killerstan View Post
        iets van een boekje of of een site dat ik gewoon een week of een paar weken goed ken eten maar niet het zelfde

        Heb je uberhaubt al een voedingsschema? Wat is je onderhoud,doelen,stats,werk,leeftijd,man,vrouw enz.

        droger worden = cutten. cutten = eten onder onderhoud. onder onderhoud = ongeveer 400/500Kcal minder binnen krijgen. minder binnenkrijgen = droger worden.

        Comment

        • #5
          Originally posted by The Phoenix View Post
          Heb je uberhaubt al een voedingsschema? Wat is je onderhoud,doelen,stats,werk,leeftijd,man,vrouw enz.

          droger worden = cutten. cutten = eten onder onderhoud. onder onderhoud = ongeveer 400/500Kcal minder binnen krijgen. minder binnenkrijgen = droger worden.

          Man 22 jaar 80 kg lengte1.75
          wil droger worden

          Comment

          • #6
            dagelijkse behoefte uitrekenen -500kcal, eiwitten verhogen.
            The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
            Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

            Comment

            • #7
              Originally posted by killerstan View Post
              Man 22 jaar 80 kg lengte1.75
              wil droger worden
              Ik wil zeker niet disrespectvol overkomen maar ik zag je voorstel topic en daar heb je het over een kuur. Uit je antwoorden zie ik gewoon dat je nog een leek bent. Is helemaal niet erg hoor maar waarom begin je over kuren als je niet eens weet hoe het met voeding in elkaar steekt?

              Nogmaals: wat is je BMR? (ff googlen) + train/werktoeslag? daar moet je eerst als mee beginnen dan weet je wat je moet eten om "droger" te worden.

              Comment

              • #8
                Stickies lezen...

                En denk de komende 5 jaar nog niet eens na over een kuur.
                Dumbells build a bigger chest
                Barbells build a bigger ego

                Comment

                • #9
                  Ik denk ook hellemaal niet aan een kuur voor spiermassa ik zijn ook kuurs alleen voor droog te worden die bedoel ik daarmee dus alleen om aftevallen

                  Comment

                  • #10
                    Originally posted by killerstan View Post
                    Ik denk ook hellemaal niet aan een kuur voor spiermassa ik zijn ook kuurs alleen voor droog te worden die bedoel ik daarmee dus alleen om aftevallen
                    ... Hetzelfde verhaal als de vorige post...
                    Dumbells build a bigger chest
                    Barbells build a bigger ego

                    Comment

                    • #11
                      leer de richtlijnen vermeld in Zomersticky. dan kun je zelf maaltijden samenstellen.

                      Comment

                      • #12
                        Nogmaals lees de sticky's even door.
                        Who's the Chef

                        Comment

                        Vorige template Volgende

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse
                        Bekijk alles
                        Working...
                        X