Tennis en bodybuilding.

[ReaLKoYu]

Goedenavond,

Ik heb een vraag aan de fanatieke tennissers hier. ( ben uiteraard ook blij met reacties van niet tennissers).

Mijn probleem is het combineren van kracht training en tenniswedstrijden in de zomer.

Hoe gaan jullie hier mee om?

Ik speel elke week een open toernooi , 2 onderdelen.
Dan kan het dus voorkomen dat je 4/5 verschillende dagen wedstrijden aan het spelen bent ( en mocht je nog verder komen komt het ook wel is voor dat je 6/7 dagen een wedstrijd hebt.

Ik zit dan in de cut momenteel maar dan heb ik veel te weinig koolhydraten ( energy tijdens een wedstrijd).

Ook de kracht trainingen komen niet lekker uit als je met spierpijn in de benen borst of armen wilt serveren of slaan...

Hoe lossen jullie dit op en wat zijn de eventuele opties?

Groeten en bedankt

Koyo

[Revius]

Niet intensief trainen, genoeg eten. Geen andere opties mogelijk.
Spreek uit ervaring.

[IJsBlok]

Revius is ook een tenniser net als ik hoe ik het dan doe:
eiwit shake voor je wedstrijd met tennis en tijdens een sport drankje.
verder met trainen doe ik dan full body en dat dan 3x in die week bijv. ma wo en vrijdag maar dan niet heel zwaar.

[Revius]

Werkt niet als je 6 wedstrijden in een week speelt.

Gewoon even minder trainen of op een lagere intensiteit.
Sowieso moet je zelf bepalen hoeveel kh je nodig hebt.

[tjeutn007]

skema bodybuilding naast tennis

vroeger was tennis mijn leven en daar was ik ook heel goed in toen ik rond 16jarige leeftijd geblesseerd ben geraakt heb ik nietmeer gespeeld tot nu , ik ben wel 3jaar geleden met bodybuilding begonnen, mijn vraag is hoe kan ik dit nu combineren? want je reactievermogen en snelheid gaan daar van achteruit.. en ik wil ook niet 1keer te week terug tennissen maar wel meerdere keren zodat ik weer tornooien kan doen en een goed niveau te halen, mijn trainer zeg dat ik dat moeilijk kan combineren ...
ik weet niet goed wat doen