ad

[fitnisman007]

hoi allemaal

ik ben dirk en ben 17e jaar

ik zou graag willen weten wat de beste manier op de fitnis is om te doen om een strakker lichaam te krijgen , cardio of krachtraing of combineren , als dat mogelijk is verder eet ik volgens mijn wel voldoende en gezond ook.
ik eet zelf volkoren brood kipfilet op brood magere kwark tonijn noten eet ik ook en ik drink ook groene thee en wel koffie met koffie melk en melk van becel past in een choesterol verlagend dieet .

zelf doe ik veel cardio en bodypump , maar krachtraning doe ik niet

heeft iemand tips.

Gr

[Checker]

hoi allemaal

ik ben dirk en ben 17e jaar

ik zou graag willen weten wat de beste manier op de fitnis is om te doen om een strakker lichaam te krijgen , cardio of krachtraing of combineren , als dat mogelijk is verder eet ik volgens mijn wel voldoende en gezond ook.
ik eet zelf volkoren brood kipfilet op brood magere kwark tonijn noten eet ik ook en ik drink ook groene thee en wel koffie met koffie melk en melk van becel past in een choesterol verlagend dieet .

zelf doe ik veel cardio en bodypump , maar krachtraning doe ik niet

heeft iemand tips.

Gr

Krachttraining gaan doen en een goed voedingsschema opstellen. Meer hierover vind je in de zomersticky.

[Wasofski]

Voedingschema opstellen, hoe dat moet zie je in de zomerssticky.
Als je kracht training gaat doen begin je best met de fullbody van in de stickys.

Succes

[ironbrotherhood]

welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[resike]

Welkom

[Roy P]

Voedingsschema opstellen + krachttraining.

[Training Niels]

hoi allemaal

ik ben dirk en ben 17e jaar

ik zou graag willen weten wat de beste manier op de fitnis is om te doen om een strakker lichaam te krijgen , cardio of krachtraing of combineren
Gr

combineren natuurlijk

[Roy P]

combineren natuurlijk

Nee, lange cardiosessies zijn niet nodig met KT en een goed cutschema.