Hoeveel slaap je?

[Munich]

Best lui,

Ik ben ben benieuwd hoeveel jullie slapen per nacht en of je de volgende dag moeilijker je bed uitkomt als je intensief getraind hebt.

Graag ook even je lengte, gewicht en leeftijd.. ben benieuwd of hier veel verschil tussen zit.

Ikzelf slaap gemiddeld zo'n 7 á 7,5 uur.
leeftijd, 20 jaaar
gewicht 80 kg
lengte 1,95 m

Zeker als ik gebeest heb, kom ik vermoeider me bed uit. is dit omdat me lichaam eerst me spieren probeert te herstellen voordat het zeg maar met totale rust begint?

Ik zie het graag tegemoet

[Revius]

jezus kan je het topic nog schever plaatsen?

[Pinada]

Interessante sectie om deze vraag te stellen.


Ik slaap doordeweeks 7-8 uur. In het weekend de tijd tussen het slapen gaan en het moment dat normaliter doordeweeks mijn wekker gaat.

leeftijd, binnenkort voor de derde keer 25
gewicht, geen flauw idee
lengte, 1.78 m

[Munich]

ow haha, jaa nu zie ik het pas.. ben nog niet echt bekend met het forum.. ff kijken of ik het topic in een ander forum kan plaatsen

[Pinada]

Vraag gewoon even een mod of admin het topic te verplaatsen.

[Lukas]

Elke nacht verschillend. Afgelopen nacht 3.5 uur, soms 10 uur, hangt er vanaf hoe vermoeid ik ben.

[Siegfried Muller]

leeftijd, binnenkort voor de derde keer 25

hoe oud ben je dan als ik vragen mag? 75?

[gain is pain]

Leeftijd: nearly 18
gewicht: 101,1kg (die 100 gram doet ut um)
BF:-+15%

slaapuren gemmideld: 8 tot 10 uurtjes
slaapsuplementen: neen
last van vermoeidheid de dag na een training: neen, ik ben FuLlY LoAdEd

[Yawgmoth]

Slaap uurtje of 7-9 in vakantie, maar sta gewoon om 9u op om te eten ongeacht hoe laat ik naar bed ga. Tijdens normale dagen meestal uurtje of 6-7 en dan een nap ergens overdag om uurtje extra te pakken.

Meer trainen is meer slapen, als ik niet train (en niet veel eet, heeft bij mij ook invloed op slaap) heb ik echt aan 6u makkelijk genoeg, terwijl ik na zware benen/rug-dag (op opstaan om te pissen na) liefste 12+uur zou slapen en dat ook makkelijk kan (soms heb ik echt geen energie om op te staan op zondag (zaterdag benen dag), is cheatmeal dag, en dan vreet ik maaltijd minder en reken dat maar als me cheat)

[Pinada]

hoe oud ben je dan als ik vragen mag? 75?

Bijna. Over iets meer dan een maand is het zo ver.

[GeneralIx]

Even verplaatst.

tussen de 7-9 uur
22 jaar
76-77 kg

[Fitness-maniak]

door de week: 22.00u naar bed - 5.00u opstaan (6u werken bij AH)
Weekend: verschilt

16j
1.82m
78kg
Man

[mayamaster]

Meestal rond de 7-8 uur

leeftijd: 18 jaar
gewicht: 68 kg
lengte: 1,68

Nog steeds ongewijzigd ^^