Hulp met trainingsschema

[Nielszb]

Hallo,

Ik train 3x in de week, elke dag wissel ik mijn spiergroepen af. Ik maak van de meeste oefeningen ook 4 setjes van en dan 12 x per set als het me lukt.
Ik wou het graag wat droger trainen allemaal. Daarbij doe ik ook elke x wat cardio erbij.
Hebben jullie wat tips voor mij om het allemaal wat droger te trainen?
Als jullie nog wat andere informatie over mij moeten weten dan hoor ik het wel!
Alvast bedankt

Gr.

[Wasofski]

Een goed trainings en eetschema, info hiervan vind je in de topics trainingschemas en dagelijkse voeding.

[Nielszb]

Hallo,

Ik heb al meerdere doorgenomen en gelezen.
Maar ik vind het toch erg moeilijk om erachter te komen welke het beste is. Sommige komen wel overeen met elkaar maar soms is het een beetje verwarrend.