Pijn onderarm

[Bigger faster stronger]

Dames und heren
ik zit weer met een probleem haha
nou is het zo als ik massa ga trainen voor de biceps en ik zware gewichten pak dan normaal dat me onderarm verkrampt als ik de dumbels terug zet dit geld ook voor meerdere oefeningen voor biceps.
ik hoop dat jullie mij kunnen helpe want dit is 10 keer niks hehe

[Joshua90]

Dames und heren
ik zit weer met een probleem haha
nou is het zo als ik massa ga trainen voor de biceps en ik zware gewichten pak dan normaal dat me onderarm verkrampt als ik de dumbels terug zet dit geld ook voor meerdere oefeningen voor biceps.
ik hoop dat jullie mij kunnen helpe want dit is 10 keer niks hehe

Dat heb ik ook als je nou langzaam neerzet doet het minder pijn imo :P

[gain is pain]

Wat bedoel je? Verzuuring in de onderarmen?

[Joshua90]

Wat bedoel je? Verzuuring in de onderarmen?

Ik denk dat tie het over heeft dat als je bijv. gaat bicep curlen met stang als je hem dan neerzet na je set dat je dan pijn krijgt in je onderarmen voor paar seconden.

Alleen dan met dumbells?

[STED]

had ik ook... trok weg na een paar weken.

[Bigger faster stronger]

Jaa man klopt Joshuaa,als je um terugzet verkrampt het 3 seconden en dan is het weg:P mareh is niet echt lekker weetje haha
zal het overbelast zijn ofso, of de oefening de manier van die stang beetpakke en de dumbels?
oi

[Wasofski]

Ik heb hetzelfde voor, het is een soort van tennisarm/golfelleboog waarbij je met een verzwakt/ontstoken onderarm "pees" zit. Dit gaat na een paar weken minderen maar kan ieder moment terug komen. Als de pijn enorm erg is kan je er ijs op leggen of wat stretchen, dit zal tijdelijk het pijngevoel laten weggaan.
Zelf ben ik ook begonnen met reverze wrist curls, dit heeft mijn onderarm al een hoop sterker gemaakt waardoor ik er minder last van heb.

Hoop dat dat snel bij je weggaat.

[IJsBlok]

Ken het ook, heb er ooit ook eens een topic over gestart.
helpen spotten bij de bench had ik er ook last van, soms voel ik het nog heel licht en is wel al een jaar lang zo.

onderarm training heb ik toen gedaan maar doe ik nu ook niet meer

[boes boes]

ik heb daar ook last van,bij mij helpt het (bij de arm curl bijv.) dat ik de laatste herhaling flink knijp in de stang en als je de stang neerlegt heel langzaam loslaten gr

[Bigger faster stronger]

Boys bedankt allemaal ik ga dus maar is flink werken aan me onderarmen thanks

[gleke]

Vroeger ook last gehad bij biceps in het begin, nu al langer dan 1 jaar niet meer gehad.

Je moet trouwens ALTIJD ZWARE gewichten nemen..

[Torque]

Bijna elke beginner heeft dit wel gehad, je pezen en aanhechtingen moeten gewoon nog wennen.. gaat vanzelf over.