2 vragen

[SteefDK]

Heb even 2 vragen dus graag hulp:P

Als ik de Standing Calve Raise doe kan ik 120kg op de smith doen, maar echt zwaar vind ik hem niet en voel vooral belasting op mn knieën. Beter gewoon de zittende versie doen op het apparaat?

Wat is nou het verschil tussen SL Deadlift en de gewone, want de SL deadlift krijg ik niet lekker uitgevoerd. Kan ik dan gewoon de normale deadlift doen ookal doe ik die eerder in de week ook al, of heeft iemand tips om hem goed aan te leren?

Danku.

[gain is pain]

stiff legged deadlift is meer gericht op je hamstrings.
hoe je het moet aanleren is hetzelfde als andere oefeningen eerst techniek en dan gewicht en je laten corrigeren door de ''instrecteurs'' en/of hier op het forum.

zittend vind ik idd zelf ook het lekkerst dan staand, maar dat is eigen keus.



stiff legged deadlift a-la dorian yates
http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o

[SteefDK]

Instructeurs zijn helaas bagger bij mij. Heb al met lichte gewichten geoefend maar zodra ik er wat opgooi voelt het gewoon niet lekker.

Calve raise doe ik voortaan wel zittend.

[gain is pain]

Instructeurs zijn helaas bagger bij mij. Heb al met lichte gewichten geoefend maar zodra ik er wat opgooi voelt het gewoon niet lekker.

Calve raise doe ik voortaan wel zittend.

stiff leged hoeft ook niet per-se als die nog niet lekker aanvoelt dan vervang je de oefening en na je benentraining doe je de oefening 3x10 ofzo om te oefenen en dan elke benentraining de gewichten met stapjes met 5kg verhogen totdat je niet hoger meer kunt komen, en na een aantal weken zul je zien dat je het onder de knie krijgt.

filmpjes kun je ook posten hierzo!

[marnop]

Ik doe de calfe raise in de legpress als ik al kuiten train. Lekker, heb je tenminste wat gewicht.
Maar ik train ze weinig ze zijn al te dik.

[wzoet]

marnop ik ben een keer benieuwd naar pics

[SteefDK]

Ik doe de calfe raise in de legpress als ik al kuiten train. Lekker, heb je tenminste wat gewicht.
Maar ik train ze weinig ze zijn al te dik.

Dat is idd een goede. Kijk wel of de normale machine ervoor voldoet maar anders ga ik hem ook in de legpress doen.

[marnop]

marnop ik ben een keer benieuwd naar pics

Ik heb wel vandaag jouw pic gezien op de cover van de nieuwe M&F. Ziet er in groot formaat nog beter uit dan in klein avatar formaat.
Maar jou haal ik toch niet meer in. Je lijkt wel wat op een grote BB'er van vroeger trouwens.


Maar pic's van mij komen komend jaar weer. Voorlopig moet je het doen met die oude van mijn avatar, die is ca 4 maandjes oud.

[wzoet]

wtf marnop. ik bedoelde dat niet als haat ofzo.

ik ben gewoon benieuwd naar wat recente pics

[marnop]

wtf marnop. ik bedoelde dat niet als haat ofzo.

ik ben gewoon benieuwd naar wat recente pics

Wat ook niet als haat terug bedoeld, was ff wat aan het griepen, maar je avatar staat echt op de cover van deze maands M&F.
En die foto van mij ben ik zelf inclusief die biceps, die nu in 't echt een stukje groter zijn met betere piek.

[Roy P]

Ik doe de calfe raise in de legpress. Lekker, heb je tenminste wat gewicht.

Idem, dit vind ik persoonlijk ook een stuk fijner. Een aanrader dus.