Ribben zichtbaar

[Bartdevries]

BN-ers,

Ben goed op gewicht, redelijk gespierd maar van mezelf wat slanker van postuur. Sinds kort loop ik geregeld hard en ik merk dat sindsdien mijn ribben zichtbaar zijn. Ik loop drie keer per week een half uur en wil dit blijven doen. Verder eet ik voldoende (voedingsschema) en krijg ik daar zelf een buikje van. Heb dus een buikje en mijn ribben zijn zichtbaar.

Naar mijn idee was een oplossing meer eten maar dan gaat mijn buik nog groter worden en dat wil ik niet.

Hoe kan ik dit oplossen?

[Viranelly]

Hm

vleugelspieren trainen?

[Nergal]

wat zijn je stats?

[Martardt]

Ik heb precies het zelfde zo irritant

[laurann]

Aanleg..

Dat is wat ik denk.

[gleke]

Bij mij zag je vroeger bijna al men ribben je kon ze tellen..
Nu zie je ergens nog 2 zeer licht doorkomen, gewoon goed trainen, dan komen ze vanzelf wel onder een laag spieren te zitten.
Je kan niet kiezen waar je vet zich vastzet..

[Bartdevries]

wat zijn je stats?

Ben 1.90m lang en weeg 95 kilo. Vetpercentage weet ik niet maar heb alleen bij buik en middel wat vet.

[Bartdevries]

Bij mij zag je vroeger bijna al men ribben je kon ze tellen..
Nu zie je ergens nog 2 zeer licht doorkomen, gewoon goed trainen, dan komen ze vanzelf wel onder een laag spieren te zitten.
Je kan niet kiezen waar je vet zich vastzet..

Nog speciale oefeningen? Buikspieren of iets dergelijks?

[gleke]

Nog speciale oefeningen? Buikspieren of iets dergelijks?

nope, gewoon volledig lichaam zoals het hoort trainen..

[Nergal]

Bij mij zag je vroeger bijna al men ribben je kon ze tellen..
Nu zie je ergens nog 2 zeer licht doorkomen, gewoon goed trainen, dan komen ze vanzelf wel onder een laag spieren te zitten.
Je kan niet kiezen waar je vet zich vastzet..

dit dus.