moeite met squatten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • moeite met squatten

    laatste tijd voelt squatten erg ongemakkelijk aan, met mijn armen heb ik zeer veel moeite om achterlangs de stang vast te pakken dit heeft te maken met flexibiliteit, en als ik de stang beet heb voelt dat erg ongemakkelijk aan, mijn schouders doen kei zeer en me pols ook omdat ik te niet zo lenig ben denk ik


    hoe kan ik ervoor zorgen dat ik weer optimaal kan squatten zoals vroeger

    nu ben ik geforceerd om machine squats te doen daarnaast doe ik uiteraard wel front squats

  • #2
    fysio pre-habilitatie bestaat niet voor niks

    Comment


    • #3
      De barbell breder vastpakken zoals je bij powerlifters vaak ziet.
      Is natuurlijk gewoon uitstel van executie maar dan kun je wel weer gewoon squatten.
      Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

      Comment


      • #4
        Originally posted by Falstyr View Post
        fysio pre-habilitatie bestaat niet voor niks
        wat houd dat in, meen dat je bepaalde oefeningen moet doen ofzo voor meer flexibiliteit kan je er meer over vertellen|?

        Originally posted by laurann View Post
        De barbell breder vastpakken zoals je bij powerlifters vaak ziet.
        Is natuurlijk gewoon uitstel van executie maar dan kun je wel weer gewoon squatten.

        breder vastpakken vind ik eerlijk gezegd niet zo lekker op een of andere manier , maar zal het deze week eens proberen als dat goed aanvoelt kan ik ermee door , maar vroeger had ik er geen goede ervaringen mee


        bedankt

        Comment


        • #5
          Eerste gedachte die bij me opkomt is fysio, goede opwarming en evt wat rekken en strekken.

          Over squatten gesproken, gister deed ik een volledige set van 110kg is dat een beetje een redelijk resultaat of moet ik voor veel hoger richten?
          There are no shortcuts to any place worth going
          178cm 88kg BP 120kg SQ 150kg DL 160kg

          Comment


          • #6
            Originally posted by Dennis23 View Post
            Eerste gedachte die bij me opkomt is fysio, goede opwarming en evt wat rekken en strekken.

            Over squatten gesproken, gister deed ik een volledige set van 110kg is dat een beetje een redelijk resultaat of moet ik voor veel hoger richten?
            tja of dat een resultaat is mischien voor jou wel voor mij is dat kindergewicht no offence , gewoon zo zwaar mogelijk gaan met veel reps

            Comment


            • #7
              Breder de barbel pakken is geen goede oplossing. Kun je minder spanning in de bovenrug opbouwen. Gehele rug spanning is dan ook minder. Gewichten voelen daardoor zwaarder aan dan ze werkelijk zijn. Met opwarm gewichten kom je er nog mee weg, maar met werk gewicht is het gewoon geen optie meer.

              Gewoon voldoende rotator cuff oefeningen doen met regelmaat om de schouders soepel te houden. Sinds ik meer en zwaardere press oefeningen doe heb ik er ook last van helaas. The price you pay... Op den duur is het een waardevolle investering om 1 a 2x per maand preventief naar een sport masseur te gaan en zo.
              Last edited by Falstyr; 11-01-2011, 13:31.

              Comment


              • #8
                bedankt falst mischien idd een optie

                Comment


                • #9
                  Originally posted by SpuitJunkie View Post
                  tja of dat een resultaat is mischien voor jou wel voor mij is dat kindergewicht no offence , gewoon zo zwaar mogelijk gaan met veel reps
                  Oke top, het ging ook vrij makkelijk. Ik vroeg me gewoon af wat nou een redelijk doel is hiervoor. 180 - 220?

                  Succes met je herstel.
                  There are no shortcuts to any place worth going
                  178cm 88kg BP 120kg SQ 150kg DL 160kg

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Dennis23 View Post
                    Oke top, het ging ook vrij makkelijk. Ik vroeg me gewoon af wat nou een redelijk doel is hiervoor. 180 - 220?

                    Succes met je herstel.
                    Ligt eraan voor wanneer, as gebruik enz

                    Comment


                    • #11
                      Gewoon naturel
                      There are no shortcuts to any place worth going
                      178cm 88kg BP 120kg SQ 150kg DL 160kg

                      Comment


                      • #12
                        naturel 2 a 2.5x je lichaamsgewicht.

                        Comment


                        • #13
                          ja maar die haal je niet binnen 3 jaartjes naturel die 2,5 keer....
                          DUNAMIS KABUL

                          Comment


                          • #14
                            Bedankt voor het inzicht.
                            First stop 160kg
                            There are no shortcuts to any place worth going
                            178cm 88kg BP 120kg SQ 150kg DL 160kg

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Najtreg View Post
                              ja maar die haal je niet binnen 3 jaartjes naturel die 2,5 keer....
                              wedden van wel... er zijn meer dan genoeg die het binnen 2 jaar lukken om 160-180 te doen met maar 80kg lichaamsgewicht.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              methstreams
                              Working...