slechte prestaties, duizelig en misselijk

[Training Niels]

Ik ben de laatste tijd een beetje duizelig en af en toe misselijk komt uit het niets en als ik misselijk wordt krijg ik het opeens heel warm. Vorige week ziek geweest weinig gegeten niet heel erg weinig maar toch 4 kilo afgevallen. Mischien dat het daar iets mee te maken heeft dat ik nog een beetje ondervoed ben?

Namelijk net borst getraind en at onder het trainen en mammoth weight gain reep werd hier een beetje misselijk van en mijn training ging echt belabberd.
Enig idee wat ik moet doen meer eten? even niet trainen, zou het wel erg jammer vinden want dat is dan de tweede week dat ik niet train.

alvast bedankt voor je reactie!

[Iron Mind]

Ik denk dat je misschien toch iets meer moet eten deze week om even die paar verloren kg's terug te krijgen, hoewel het merendeel wel vocht zal zijn maar toch.. Het is namelijk belangrijk om je voeding juist nu goed te hebben, aangezien je misschien nog niet helemaal hersteld bent en als je dan hard traint verzwak je je weerstand ook en als je voeding dan niet voldoende is, zou je maar zo weer ziek kunnen worden als je pech hebt..

Dit is mijn visie, sterkte verder

[Knabbelnoot]

lijkt mij ook dat je te weinig eet vooraf de training. Misschien wat meer kh nemen er voor zoals rijst of pasta? Of wat dextrose nemen tijdens of rondom je training.

[Training Niels]

voor de training had ik al rijst dus daar kan het niet aan liggen.

Maarja ik ga nu wat meer koolhydraten eten en zorgen dat ik weer op gewicht kom en dan kijken hoe het gaat.