Ochtendcardio

[SteefDK]

Dag BNers,

Ik wil graag ochtendcardio gaan doen, ivm met het cutten.

Nu vraag ik mij het volgende erover af:

- Hoe lang?
- Wat (dacht zelf aan touwtje springen)
- Eet je van tevoren?

Danku voor de hulp

[Datel]

Ik dacht 20-30 min max, wat je doet maakt niet echt uit, als je maar beweegt, aangezien het gewoon Liit is en geloof dat je alleen een shake moet nemen van te voren. Als ik het fout heb wordt ik vanzelf wel verbetert maar dit ga ik doen

[marnop]

De meesten nemen niets en doen de cardio op nuchtere maag een half uur, sommigen doe iets langer, maar meesten doen half uur.
Na de cardio whey en snelle carbs zoals na een gewone training is prima. Daarna de rest van je normale voeding.

[nibor76nl]

De meesten nemen niets en doen de cardio op nuchtere maag een half uur, sommigen doe iets langer, maar meesten doen half uur.
Na de cardio whey en snelle carbs zoals na een gewone training is prima. Daarna de rest van je normale voeding.

Kan 1 kopje koffie wel???

[SteefDK]

Dankje voor het advies

Touwtje springen een goed idee?

[Straatvechter]

ja waarom niet ik spring elke ochtend 15 minuten is goed voor je benen en je wordt er mooi droog van.

[Patricia86]

Ik kan daar totaal niet tegen, cardio in de ochtend op een nuchtere maag.

[marnop]

@Nibor, ja een kopje koffie kan wel

@Steef, ja touwtje springen is prima.