Boksen en Fitnessen

[harmennn]

Hallo allemaal,

Ik ben 18 jaar oud en doe nu 2 jaar aan boksen (geen kickboksen).
Daarnaast fitnesste ik voorheen af en toe.
De laatste tijd train ik echter intensiever, ik ga dinsdags en donderdags altijd boksen en op maandag, woensdag en zaterdag probeer ik massa op te bouwen door te fitnessen.
Is dit verstandig? Met boksen train ik namelijk meer lange spieren en uithoudingsvermogen en met fitnessen train ik door weinig reps te maken met een hoog gewicht. Met boksen train ik vooral biceps, buikspieren en beenspieren. Vooral veel opdrukken.
Ook wil ik graag weten welke spieren ik het beste kan trainen op welke dagen, zodat ik niet elke dag dezelfde spieren train.
Ben benieuwd naar jullie reacties.

groetjes, Harmen

[harmennn]

Sorry, ik bedoel met boksen train ik veel triceps ipv biceps.
groetjes

[levensgenieter]

Voornamelijk biceps hoor.Boksers hebben meestal flinke biceps en wat mindere triceps.(Biceps zijn je spierballen he)

[marnop]

Op zaterdag train je dan alle spieren die je met boksen veel gebruikt, dat zijn borst, front schouders, triceps en biceps. Die zijn dan als je dinsdag weer gaat boksen goed hersteld.
De rest kan je wat over de andere dagen verdelen. Maandag benen, woensdag rug en achterkant schouders.
Doe de oefeningen afwisselend de ene week zwaar en explosief. De andere week iets lichter en wat meer reps en tempo.