Tweet
Hallo bodynet!
Ik heb gelezen dat veel mensen zichzelf al 'droogtrainen' bij een vetpercentage van 10% ongeveer.
Ik zelf heb een vet percentage van 10% t/m 11.7% dus laat ik zeggen 11%.
Ik zit niet op een sportschool, wel zit ik op voetbal al mijn hele leven. Ik ben dus een sporter.
Ik ben al een maandje intensief bezig met het kweken van een "sixpack" en ook wat bredere look (borstspieren,biceps,triceps,etc..)
Ik moet eerlijk zijn ik zie nog niet veel progressie, eerst dacht ik dat het aan mijn methode lag. Maar integendeel ik heb geleerd dat het kweken van een sixpack, bredere look etc.. niet in 1,2,3 maanden gaat gebeuren. (Bron: Bodynet
)
Ik had slechts één klein vraagje en dat is dat ik een vrij smalle jongen ben, dus weinig vet, alleen ik heb nu 4 echte zichtbare blokjes en de andere 2 willen maar niet komen.
Ik dacht persoonlijk eerst dat dit kwam omdat ik teveel 'vet' op mijn onderbuik had, maar ik neem aan dat met een vetpercentage van 11% en een lengte van 1.80m dat teveel vet geen excuus is.
Ik doe nu al zo'n 2 weken oefeningen waarmee ik de onderkant van mijn buikspieren wat meer 'train' (ik weet dat de sixpack 1 gehele spier is
)
Kortom mijn vraag is dus of ik teveel vet heb op mijn onderbuik (Lijkt me niet) zo ja: wat voor oefeningen zou dan 'usefull' zijn?
zo nee: wat doe ik fout?
Ik doe de meest gebruikte oefeningen om een sixpack te krijgen.
Eventueel nog een filmpje : YouTube - 8 Complete buikspiertraining en coretraining
P.S : Ik vindt het echt top dat jullie er zijn om mensen te helpen! (Special thanks: Bodynet)
Ik heb gelezen dat veel mensen zichzelf al 'droogtrainen' bij een vetpercentage van 10% ongeveer.
Ik zelf heb een vet percentage van 10% t/m 11.7% dus laat ik zeggen 11%.
Ik zit niet op een sportschool, wel zit ik op voetbal al mijn hele leven. Ik ben dus een sporter.
Ik ben al een maandje intensief bezig met het kweken van een "sixpack" en ook wat bredere look (borstspieren,biceps,triceps,etc..)
Ik moet eerlijk zijn ik zie nog niet veel progressie, eerst dacht ik dat het aan mijn methode lag. Maar integendeel ik heb geleerd dat het kweken van een sixpack, bredere look etc.. niet in 1,2,3 maanden gaat gebeuren. (Bron: Bodynet
)Ik had slechts één klein vraagje en dat is dat ik een vrij smalle jongen ben, dus weinig vet, alleen ik heb nu 4 echte zichtbare blokjes en de andere 2 willen maar niet komen.
Ik dacht persoonlijk eerst dat dit kwam omdat ik teveel 'vet' op mijn onderbuik had, maar ik neem aan dat met een vetpercentage van 11% en een lengte van 1.80m dat teveel vet geen excuus is.
Ik doe nu al zo'n 2 weken oefeningen waarmee ik de onderkant van mijn buikspieren wat meer 'train' (ik weet dat de sixpack 1 gehele spier is
)Kortom mijn vraag is dus of ik teveel vet heb op mijn onderbuik (Lijkt me niet) zo ja: wat voor oefeningen zou dan 'usefull' zijn?
zo nee: wat doe ik fout?
Ik doe de meest gebruikte oefeningen om een sixpack te krijgen.
Eventueel nog een filmpje : YouTube - 8 Complete buikspiertraining en coretraining
P.S : Ik vindt het echt top dat jullie er zijn om mensen te helpen! (Special thanks: Bodynet)
Comment