Opname Ertensoep

[talalelh15]

eey, mijn vraag is aan jullie: Hoe snel word de ertensoep opgenomen. Het is toch zo hoe hoger de Gi des te sneller hij word opgenomen. Dus dan zou ik het een uur voor workout kunnen nemen of als complete maaltijd na training?


Gi: 22
Mvg talal

[Wasofski]

Wat is de glycemische index? | Voedingscentrum, eerlijk over eten

Hoe hoger de GI, hoe sneller het KH wordt verteerd.

Edit: Hoewel erwtensoep mij niet echt iets lijkt om rond de training te eten.

[talalelh15]

Why not dan: hoge kh gehalte. Neem je een shaky erbij. Perfect eiwitsynthese en kh.

Correct,

[Wasofski]

Rond je training is de glucose synthese groter wat wil zeggen dat je makkelijker KH kan opslaan als energie dan als vet. Dus zie het nut niet om trage KH rond je training te eten. (niet dat je dit zei)

Uur na de training kan je best complete maaltijd nemen met langzame KH. Erwtensoep bevat maar 7gr KH per 100g. Het is maar hoeveel je ervan binnen kunt krijgen en hoeveel KH je krijgt verwerkt zonder vet te worden.

[talalelh15]

7 wtff??? Sorry op mijn pak staat 70 kh per 100 gram. Dat vet word niet zo snel opgeslagen alleen als je er niks mee doet.

Het word toch gewoon allemaal opgeslagen en uit eindelijk tijdens je training gebruikt als energie

[Viranelly]

Dus zie het nut niet om trage KH rond je training te eten. (niet dat je dit zei)

Sorry? Waar slaat dit nou weer op?

[Wasofski]

7 wtff??? Sorry op mijn pak staat 70 kh per 100 gram. Dat vet word niet zo snel opgeslagen alleen als je er niks mee doet.

Het word toch gewoon allemaal opgeslagen en uit eindelijk tijdens je training gebruikt als energie

70? ik keek op voedingswaardetabel.nl, aangezien het vooral uit water bestaat zou het mij verbazen dat het 70gr/100gr is.

Sorry? Waar slaat dit nou weer op?

Sorry? zeg niet dat het slecht is en bedoelde eerder trage ipv snelle...

[Viranelly]

Een maaltijd bestaande uit voornamelijk snelle koolhydraten wil je iig niet hebben voor je aan een lange training begint.

[janjaap2]

7 wtff??? Sorry op mijn pak staat 70 kh per 100 gram. Dat vet word niet zo snel opgeslagen alleen als je er niks mee doet.

Het word toch gewoon allemaal opgeslagen en uit eindelijk tijdens je training gebruikt als energie

man denk na voordat je iets zegt. Ertwensoep bevat ongeveer 80kcal per 100ml en 7-10 carbs klopt anders zou je enkel al alleen aan carbs 280 kcal hebben + vetten en eiwitten zou een klein bord al tegen 1000kcals aan zitten.

7-10 g carbs klopt

[Kevster]

Ik zie het doel ook niet echt.

Daarbij:
Als mijn moeder erwtensoep maakt, die overigens overheerlijk is, heb ik daar zeker 2-3 uur ruzie mee. Dus of het nou echt iets bijdraagd, behalve je broek vol/de spiegel onder de meuk als je godweethoeveel kilo's staat te trekken met een halterriem om je pens, ik betwijfel het.

[beat-boxer]

Maak je nou niet druk om iets kleins joh!

[talalelh15]

man denk na voordat je iets zegt. Ertwensoep bevat ongeveer 80kcal per 100ml en 7-10 carbs klopt anders zou je enkel al alleen aan carbs 280 kcal hebben + vetten en eiwitten zou een klein bord al tegen 1000kcals aan zitten.

7-10 g carbs klopt

HAK Spliterwten

Denk na???? antwoord gewoon normaal. Ik lieg niet hoor. En dit is niet iets kleins het is gewoon om te weten.

[Ashley]

HAK Spliterwten

Denk na???? antwoord gewoon normaal. Ik lieg niet hoor. En dit is niet iets kleins het is gewoon om te weten.

Hier speciaal voor jou.

Voedingswaarde erwtensoep per 100 gram of portie.

[talalelh15]

ja heel er bedankt , maar het gaat toch echt om de voedingswaarde die op het pak staan.

Zilvervliesrijst op deze site:

Voedingswaarde rijst, zilvervlies per 100 gram of portie.

75 kh en op mijn pak van de c1000: ongeveer 27.

Dus explain pls...

[talalelh15]

Aantal calorieën Zilvervliesrijst, lekker snel klaar (C1000) per 100 gr.

FF ter bevestiging.