Tweet
Ok om met de deur in huis te vallen..
In het verleden heb ik 8 sterkste man wedstrijden gedraait met wisselend resultaat.
Echter spreekt dit wereldje mij totaal niet meer aan, en ben ik bang voor blessures die ik in het verleden veelvuldig heb opgelopen.
Sinds kort heb ik de droom om alles om te gooien en na al die jaren trainen een keer helemaal droog te gaan en het podium op te gaan..
Op mijn zwaarst heb ik 132 kilo gewogen bij 1,80 cm mijn bf was toen ruim boven de 20% maar dat deed er voor mij niet toe ik wilde zo zwaar mogelijk op wedstrijden staan.
Exhter denk ik dat het kiezen voor deze wedstrijden ook gemakzucht was ik heb voor zover ik mij kan herinneren nog nooit een bf gehad van onder de 15%n en kon mijn wedstrijden mooi als excuus gebruiken voor mijn te hoge bf.,.
Nu komt het besef dat ik jaren train en eigenlijk nog steeds een dikke kop heb, en ben dat nu wel zat
Laatste maanden ben ik langzaamaan begonnen met het opvoeren van cardio en sinds deze week gestart met HIIT..
Mijn voeding heb ik dramatisch aangepast at ik 2 jaar geleden 6500 kcal nu eet ik een kleine 2500(onderhoud is +-3200)
Daarnaast zal ik vanaf volgende week een fatburner gaan gebruiken en langzaamaan proberen te zakken naar 12%..
Als ik dat eenmaal bereikt heb is dat voor mij een mijlpaal en zal ik serieus gaan overwegen om er nog 7 procent af te gooien en het podium te bestijgen..
Op dit moment heb ik erg plezier in het niet meer konstant prs moeten zetten op de grote 3 maar lekker pompen en groeien, het plen is leuk geweest maar gezien mijn blessureperikelen is het over..!
Echter zal ik op de compoundoefeningen gewoon laag in reps blijven omdat dat imo de meeste brute massa geeft en isolatiewerk gebruiken voor de pomp..
Ik hoop binnen nu en 4 maand onder de 14% te zitten, ik ben nu 113 kg bij 1,80 cm bf zal rond 19/20% zijn ik geef het alle tijd het is er ook niet in een dag bijgekomen dus zal er ook niet snel afgaan..!
Ik heb er zin in en ben benieuwd naar succesverhalen van bv Marnop over het langzaam ontwikkelen van een drogere fysiek!!
In het verleden heb ik 8 sterkste man wedstrijden gedraait met wisselend resultaat.
Echter spreekt dit wereldje mij totaal niet meer aan, en ben ik bang voor blessures die ik in het verleden veelvuldig heb opgelopen.
Sinds kort heb ik de droom om alles om te gooien en na al die jaren trainen een keer helemaal droog te gaan en het podium op te gaan..
Op mijn zwaarst heb ik 132 kilo gewogen bij 1,80 cm mijn bf was toen ruim boven de 20% maar dat deed er voor mij niet toe ik wilde zo zwaar mogelijk op wedstrijden staan.
Exhter denk ik dat het kiezen voor deze wedstrijden ook gemakzucht was ik heb voor zover ik mij kan herinneren nog nooit een bf gehad van onder de 15%n en kon mijn wedstrijden mooi als excuus gebruiken voor mijn te hoge bf.,.
Nu komt het besef dat ik jaren train en eigenlijk nog steeds een dikke kop heb, en ben dat nu wel zat
Laatste maanden ben ik langzaamaan begonnen met het opvoeren van cardio en sinds deze week gestart met HIIT..
Mijn voeding heb ik dramatisch aangepast at ik 2 jaar geleden 6500 kcal nu eet ik een kleine 2500(onderhoud is +-3200)
Daarnaast zal ik vanaf volgende week een fatburner gaan gebruiken en langzaamaan proberen te zakken naar 12%..
Als ik dat eenmaal bereikt heb is dat voor mij een mijlpaal en zal ik serieus gaan overwegen om er nog 7 procent af te gooien en het podium te bestijgen..
Op dit moment heb ik erg plezier in het niet meer konstant prs moeten zetten op de grote 3 maar lekker pompen en groeien, het plen is leuk geweest maar gezien mijn blessureperikelen is het over..!
Echter zal ik op de compoundoefeningen gewoon laag in reps blijven omdat dat imo de meeste brute massa geeft en isolatiewerk gebruiken voor de pomp..
Ik hoop binnen nu en 4 maand onder de 14% te zitten, ik ben nu 113 kg bij 1,80 cm bf zal rond 19/20% zijn ik geef het alle tijd het is er ook niet in een dag bijgekomen dus zal er ook niet snel afgaan..!
Ik heb er zin in en ben benieuwd naar succesverhalen van bv Marnop over het langzaam ontwikkelen van een drogere fysiek!!
Comment