nieuw lid!

[beef87]

Hallo,

Graag wilde ik me even voorstellen. Ik ben een krachtsporter met een ijzeren dicipline die graag groot wilt worden en niet weet hoe of wat. Ik doe niet aan trainingschema's en zou niet weten hoe ik die op kan bouwen. Ik train nu 6 jaar, ongeveer 4 keer per week maar ik blijf steken op mijn gewicht ook al gebruik ik eiwitten e.d. ik ben 24 jaar, 1.83 cm en 85 KG.
Kan iemand mij helpen met waar ik moet beginnen om mezelf te ontwikkelen op het gebied van voeding + trainingschema's. Ik train niet graag me benen, dit i.v.m. 12 jaar voetbal en dus ontwikkeld genoeg

[beat-boxer]

Volg de 4 daagse schema van marnop. en ik zelf als een zwemmer train ook veel mijn benen. maar toch moet je je benen 2 keer per week pakken.

[FlorisPL]

Welkom.

Bill Starr is een goede routine.

[Richard075]

Welkom kerel!!!

[gleke]

Welkom

[Fitness-maniak]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom!