voeding voor cardio

[bodymen007]

Hoi Allemaal,


ik zou iets willen weten ik doe bij mijn krachtraning ook cardio , voetbal!
alleen weet ik zelf niet goed wat ik dan beste kan eten zonder dat ik spieren tijdens voetbal ga afbreken , er zijn al verschillende mensen die zeggen neem banaan voor je voetbal traning en kwark bijvoorbeeld.

alleen heel veel mensen zeggen iets anders

Zou iemand advies kunnen geven

[Viranelly]

Profvoetballers eten meestal gezamenlijk pasta 2 uur voor aanvang van de wedstrijd.