Hopend op een beetje hulp!

[Mister V]

Lieve mensen van 't bodynet-forum,

Ik heb dit forum flink doorgespit, waaronder ook velen topics etc. Toch lukt het me allemaal niet echt om de informatie te vinden die ik zoek.. Ik hoop dat jullie 't niet vervelend vinden dat ik weer zo'n "zoveelste" ben met de vraag.!

Ik zal me even voorstellen:
Ik ben Marc, 19 jaar. Ik weeg 72kg en ben 1.84m.
Erg gespierd ben ik niet, normaal postuur (mochten jullie ervan een foto willen zien zeggen jullie 't maar!).

Ik train nu al ruim 3 maanden minimaal 3x per week, maar meestal 4.
Ik heb over 't algemeen 4 tot 5x per week de tijd om te fitnessen. (Ik train overigens bij Fitpoint Fitness center). Ik merk alleen nog weinig verschil in m'n lichaam maar wil toch over ongeveer 3 maandjes wel enig verschil kunnen zien. Mijn doel is om gewoon een allround mooi lichaam te hebben. Van top tot teen.

Ik heb tot op heden nog geen voedingsschema gebruikt. Gewoon normaal gegeten en gedronken. Ik eet weinig vet/snackbar etc. dat wel. Gewoon gezonde voeding dus.

Mijn vraag is eigenlijk: Waar/hoe begin ik?
Ik kan eigenlijk niemand vinden die mij een klein beetje persoonlijk wilt begeleiden zonder dat hij/zij er geld voor vraagt. Ik heb geen flauw idee wáár ik beginnen moet voor info over voedingsschema's gebasseerd op mijn huidige lichaam en doelen en of ik nou eigenlijk wel op de goede manier train?

Als je me wilt helpen, heb je waarschijnlijk meer info nodig over mij. Zegt u 't maar, en ik stuur het naar je toe.

Ik hoop dat iemand wilt helpen! In ieder geval bedankt voor het lezen van dit berichtje!

Groet,

Marc!

[FlorisPL]

Training;
Bill Starr 5x5 - Madcow Intermediate or Linear Version

Voeding;
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

Succes.

[karwan2]

nou kijk krijg je alles voor gekauwd

[adon1s]

Een goede personal trainer is zijn geld wel waard, zeker in het begin, ze zijn alleen wel op 1 hand te tellen. Als je een goeie wil zul je toch bij een gym als kneets moeten kijken, niet bij de knul om de hoek die een schooltje begonnen is. Het geld wat je aan voeding e.d. besteed is veel meer dan een personal trainer kost. Je kan wel zelf wel leuk trainen, maar no way dat jij zo gemakkelijk groeit als met een goeie PT.

[Patricia86]

Een goede personal trainer is zijn geld wel waard, zeker in het begin, ze zijn alleen wel op 1 hand te tellen.

Het lastige is dat je een goede trainer pas herkent, als je weet waar je op moet letten. En als je weet waar je op moet letten, heb je een goede trainer een stuk minder hard nodig.

[Knabbelnoot]

Plus je hebt dan wel een goede begeleider tijdens het trainen, maar wie begeleidt je bij het eten? Als ik al die verhalen hoor dat mensen moeilijk aankomen dan is de conclusie vaak dat ze beter moeten eten.

Anyways, stickies lezen. Als je dat hebt gedaan, kom dan terug met een voorstel voor een voeidingschema wat past bij je doelstelling. Dan komen de suggesties voor verbeteringen vanzelf wel naar voren.