Spierscheur...

[vanilla.gorilla]

Hallo allemaal,

Heb eergister volgens mij een spierscheurtje in mijn borst opgelopen, begon met schuinbankdrukken en was blijkbaar niet goed opgewarmd. Na een paar herhalingen voelde ik een steek in mijn borst en daarmee ging mijn kracht ook achteruit, moest stoppen en kon borst niet meer trainen.
Kan nu geen kracht zetten met borst/drukoefeningen,
weet iemand hoe lang het duurt voordat je weer normaal kan trainen en hoe te verzorgen/ hoe lang rusten enz.........

Alle informatie is welkom....
Bij voorbaat dank.

Greetz.....

[XeNoGeaR]

ik heb er ook wel eens pijn gehad in me beginfase.Nog nooit denk ik zoiets gehad...maar naar paar dagen moet dat gewoon weer hersteld zijn denk ik toch.Anders koop je een paar goede herstelmiddelen bij sportwinkels.Weet niet of ze werken maar ze zullen toch wel ergens goed voor zijn lijkt me .Gewoon paar dagen helemaal niet meer fitnessen en komt wel goed joh..
Sterkte nog

Greetz....

[vanilla.gorilla]

Heb gehoord dat het wel weken kan duren voordat het helemaal hersteld is en dat rust zo ongeveer het enige geneesmiddel is.

[KeepItReal]

Heb altijd begrepen dat als je een spier scheurt je dit hoort, het knappen van je spier. Dus of je spier gescheurt is is maar de vraag.
Rust is denk ik de enige oplossing, en als het niet over gaat naar de dokter.

[Shannasse]

Ff naar de dokter gaan lijkt me het meest handige...
Als je het eerst aan wilt kijken doe dan in ieder geval rustig aan en belast het NIET zolang het niet beter gaat.
Als er iets ingescheurd is en je scheurt het door verdere belasting helemaal af ben je verder van huis.    

[Adonis]

ook een keer gehad. zwol mn rechtertiet op. Is nog steeds wat groter dan de linker. gaat vanzelf over.

[Curiosio]

Zit er geen bloeduitstorting onder?

Greets...

[SammyV]

Als het niet blauw word dan zal het geen scheur zijn , enkel een verrekking , 2 weken geen borst trainen en dan terug lichtjes met veel herhalingen opbouwen.

succes.

[vanilla.gorilla]

Er zit geen bloeduitstorting onder, is het zo dat bij een spierscheuring altijd blauwe plekken te zien zijn?

[Curiosio]

Yep dan wordt het blauw.

Greets...

[MR. Muscle]

ik heb nu m'n gewrichtsbanden gescheurt in m'n enkel en inderdaad dat ziet echt pers blauw tot paars.echt geen zicht.
warm houden altijd een kwetsuur warm houden.
ik zit nu in een brede emmer warm water doet echt heerlijk en is goed voor het ontzwellen.voor de rest rusten.

[Curiosio]

Beterschap!


Greets...