Pijn onderarm (spaakbeen)

[Dr Rude]

Hallo

Wanneer ik diep ga bij het bankduwen (dit is dan meestal max's), dan heb ik sporadisch (voorlopig nog) de dag erop hevige pijn aan mijn RECHTSE onderarm. Deze pijn is er vooral wanneer ik op het bot druk of wanneer ik zelf druk uitoefenen met mijn arm. (bv: wanneer ik steun om recht te komen)

Heb het voorlopig maar nog twee keer gehad, allebei na zwaar bankduwen. Eerste keer was het gedaan naar weekje zonder bankduwen. Deze keer is het sinds zaterdag...

Mijn vraag is of ik hier bepaalde vitamines ofzo kan voor nemen? (ik neem reeds multivitamines) Ik dacht misschien gedacht aan een ijzertekort, maar dit lijkt me niet...

Groeten,

Rude

[lambi]

supplementen gaan hier niet helpen ,
mss je arm positie wat veranderen ,
het dragen van een onderarm braces kan de pijn ook verlichten ,,

[Limit]

doe je al lang aan bankdrukken? of was het de eerste keer ?

[Dr Rude]

supplementen gaan hier niet helpen ,
mss je arm positie wat veranderen ,
het dragen van een onderarm braces kan de pijn ook verlichten ,,

Onderarm brace tijdens het trainen of heel de dag door?

Armpositie heb ik onlangs veranderd, neem hem nu veel breder.

[Dr Rude]

doe je al lang aan bankdrukken? of was het de eerste keer ?

Ja, was zeker niet mijn eerste keer. (ik doe competitie)

Maar mijn polsen/onderarmen zijn vrij magertjes.. Misschien ligt daar het probleem?

[lambi]

Onderarm brace tijdens het trainen of heel de dag door?

Armpositie heb ik onlangs veranderd, neem hem nu veel breder.

Tot de pijn weg is heel de dag door , nadien alleen bij het trainen ,