Hoelaat train jij het lekkerst

[karwan2]

ochtend daar wil niet eens aan denken met trainen..
maar als het moet dan moet het !

[SteefDK]

Dan doe je iets toch niet goed als je hiit sessie 30 /45 min lang is.

Begin meestal met een opwarming van 10-15 minuten op rustig tempo, daarna 16 minuten HiiT (8x 1 min hard, 1 min normaal) en dan lekker uitfietsen.

Dus de HiiT zelf neemt maar 16 minuten in, rest is eromheen.

[Iron Mind]

Dan doe je iets toch niet goed als je hiit sessie 30 /45 min lang is.

Ik dacht hetzelfde, ik probeer altijd tot het gaatje te gaan met HIIT en ik denk dat ik dat altijd wel bereikt heb na 20minuten, want ik krijg dan zo'n zwaar/raar gevoel in mijn maag en soms extra speekselproductie en het gevoel dat ik moet overgeven, omdat ik me teveel ingespannen heb, maar ruim 2 uur van tevoren helpt..

Wat wel zou kunnen dat hij langere rustperiodes hanteert tussendoor als hij daardoor langer door kan blijven gaan en het beter volhoudt zou ik dat doen, maar dat vermindert wel de kracht van HIIT.

/edit ah ik zie het al, SteefDK!

[Mvos]

Begin meestal met een opwarming van 10-15 minuten op rustig tempo, daarna 16 minuten HiiT (8x 1 min hard, 1 min normaal) en dan lekker uitfietsen.

Dus de HiiT zelf neemt maar 16 minuten in, rest is eromheen.

duidelijk

[FlorisPL]

hehe ja, ik nu alleen smorgens, binnekort ga ik ook eens op avond erbij doen, kijken of het bevalt.
in de morgen is het iig altijd lekker want de rest va nde dag voel je je heerlijk (als je nix verekt).
alleen het ernaartoe gaan is minder :P

Vind het kut met werk.

Ik train altijd 's avonds, soms alleen op zaterdag/zondag niet.

[Mvos]

avond half 7 perfect. :P Dan is indd alle kh naar binnen gewerkt

Dus eet je geen KH in je post WO maaltijd?

[Hermandad]

waarom zo moeilijk? ik zou die opwarming er niet bij tellen, 5/10 opwarming met touwtje springen/fietsen en dan gewoon 20 min full HIIT

[karwan2]

Dus eet je geen KH in je post WO maaltijd?

ik ook niet is niet nodig als je de heledag kh hebt .
ik eet zelf 300gram kh + op een dag en dat gaat echt niet alemaal weg tijdens een training werd me verteld door marnop

[nibor76nl]

Het liefst train ik zo rond 14:00 ofzo..
Of anders rond 18:00...

[talalelh15]

Dus eet je geen KH in je post WO maaltijd?

Eigenlijk niet, pas anderhalfuur later werk ik nog wat overgebleven kh naar binnen. Maar je weet denk wel wat ik bedoel toch. Als ik geld had, had ik nog waxy maize starch aangeschaft maarja.

[SteefDK]

ik ook niet is niet nodig als je de heledag kh hebt .
ik eet zelf 300gram kh + op een dag en dat gaat echt niet alemaal weg tijdens een training werd me verteld door marnop

0,8gr per kg lichaamsgewicht snelle KH is toch echt nodig na een intensieve workout.

[Mvos]

ik ook niet is niet nodig als je de heledag kh hebt .
ik eet zelf 300gram kh + op een dag en dat gaat echt niet alemaal weg tijdens een training werd me verteld door marnop

je moet het zelf uitvinden ,bij mij werkt het bv helemaal niet als ik geen KH binnenkrijg na mijn training.
Je moet niet uitgaan van wat iedereen zegt ,Marnop kan zoveel zeggen en dingen aangeven die voor hem werken ,maar hoe werkt het voor jou!

[karwan2]

jaa dat zeker elke body is anders.
maar ik ga er lekker op want ik ben rond 9uur klaar daarna neem ik een casseine shake of 500gram kwark en ga ik slapen ik heb er nog nooit last van gehad..

[FlorisPL]

je moet het zelf uitvinden ,bij mij werkt het bv helemaal niet als ik geen KH binnenkrijg na mijn training.
Je moet niet uitgaan van wat iedereen zegt ,Marnop kan zoveel zeggen en dingen aangeven die voor hem werken ,maar hoe werkt het voor jou!

Dit dus, leer voor jezelf denken.

Een volle maaltijd werkt bij mij overigens ook niet. Een Pre workout meal met chocomelk, whey en brinta is ideaal voor mij.

[nibor76nl]

Dit dus, leer voor jezelf denken.

Een volle maaltijd werkt bij mij overigens ook niet. Een Pre workout meal met chocomelk, whey en brinta is ideaal voor mij.

Ben ik het helemaal mee eens...