Freedivers hier?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Freedivers hier?

    Om alvast een korte uitleg te geven over wat freediven precies is, mochten mensen het zich afvragen: Freediven is een sport waarbij men zónder persluchtfles zo diep of lang mogelijk onder water kan blijven. Iemand met een gezonde conditie en redelijke training zal bijvoorbeeld 40 á 50 meter diepte kunnen halen in combinatie met een daarvoor geschikte monovin als aandrijfkracht.

    Het is net als bodybuilding of powerliften een sport waarbij je constant de grenzen gaat verleggen: tot grotere dieptes zwemmen, langere afstanden overbruggen, of gewoon zo lang mogelijk rondzwemmen op een paar meter diepte. het nadeel is alleen dat deze sport niet helemaal vrij van gevaar is. Waar je bij een 1RM op de bench simpelweg een spotter nodig hebt om het gewicht van je af te krijgen, is een 'fail' met freediven - dus wanneer je out gaat op de weg naar boven, ietsjes gevaarlijker. Vandaar ook dat ik mezelf wat beter probeer in te lezen alvorens ik (met een buddy) begin met oefenen.

    Waarom het dan toch zo leuk is? Omdat, op het moment dat je onder water gaat, een moment van innerlijke rust hebt. Dit is ook waar de sport om draait: het legen van de geest, het compleet tot rust komen van gedachtes en lichaam, om zo het zuurstofverbruik te minimaliseren. Een goede conditie is ook van belang, maar het belangrijkste is dat het lichaam zo lang mogelijk doet met de reeds beschikbare zuurstofvoorraad - het zo snel mogelijk aan kunnen voeren (conditie) is minder belangrijk.

    Zelf ben ik niet echt ervaren in freediven, mijn meeste ervaring bestaat uit een vakantie in Egypte afgelopen jaar, waarbij ik gedurende een weekje heb geoefend om zo diep mogelijk te komen - uiteindelijk haalde ik 25 meter diepte - maar het liefste zou ik die diepte willen verdubbelen, of bijvoorbeeld enkele minuten onder water willen kunnen zwemmen, om zo te genieten van een moment van totale rust. Verder begint bodybuilding te vervelen, en heb ik op deze manier nog een leuk soort training ernaast lopen.

    Maar tijd om mijn punt te maken: Ik heb het internet afgestruind naar geschikte oefeningen die ik zowel op het droge als in het water kan doen, en op basis van wat ik zoal tegen ben gekomen, heb ik de volgende verdeling gemaakt:


    - Ademhalingstechnieken. Om longvolume te vergroten, en mentale rust te maximaliseren. Kunnen op het droge worden uitgevoerd, dit heeft zelfs de voorkeur.

    - Zwemtechnieken. Om de aerodynamica onder water te maximaliseren. Is tevens een oefening waarbij de pO2 gestressed wordt, maar dit is niet het hoofddoel. Wordt uiteraard in

    -Zuurstofstressing. Kan zowel op het land worden gedaan als in het water. Hierbij is het de bedoeling de pO2 in het bloed zo laag mogelijk te krijgen, en het onderdrukken van de ademreflex. Op het droge is het voordeel dat je verder kunt pushen, omdat je niks kan overkomen. In het water is het voordeel dat je het direct voor de juiste beweging inzet. Een beetje als 'om sterk te worden op de bench, moet je benchen, niet pecdecken'

    -Het daadwerkelijke freediven. Dit combineert bovenstaande aspecten met nog een hele belangrijke, misschien zelfs de belangrijkste: het verradelijke van de weg omhoog. Dit heeft een korte uitleg nodig:

    De nood om adem te halen en het risico op blackouts wordt bepaald door de partiële druk van zuurstof in het bloed. In een normale omgeving, bij 1 atmosfeer is deze 0,2 bar in de longen. Hou je je adem in, dan neemt deze uiteraard af, maar aan de andere kant wordt de druk hoger naarmate je dieper gaat. Zo is op 10 meter diepte (als er geen zuurstof uit de longen zou worden verbruikt) de pO2 al 0,4 bar, en op 20 meter 0,6 bar. Op die manier is het verradelijk, omdat het lijkt alsof je (bijna) geen zuurstof gebruikt op de heenweg, en daardoor ga je al snel te diep. Als je vervolgens stijgt, neemt de pO2 weer snel af, en op die manier zal deze vaak op enkele meters onder de oppervlakte onder de kritische grens komen, als dit gebeurt, is de ademhalingsreflex niet te onderdrukken, en adem je dus onder water. Als de kritische grens eerst in het bloed bereikt wordt, ga je simpelweg out onder water.

    Vandaar dus dat ook dieptetrainingen zeer belangrijk zijn. Niet zozeer om dieper te kunnen gaan - dit kan immers ook getraind worden door gewoon de soorten oefeningen erboven - maar vanwege het leren kennen van je eigen grenzen.


    Owja, na mijn betoog over waarom ik freediven zo'n uitdagende sport vind, besef ik ineens wat ik wou vragen: Zijn er misschien nog mensen hier op het forum die zich ermee bezig houden, of een goed forum weten, waar ik nog info kan vinden erover?
    Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

  • #2
    Niemand?
    Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

    Comment


    • #3
      Nou Sean....ik vind het dapper want ik krijg het al benauwd als ik het lees.
      (maar ik kan niet zwemmen dus zoiets is ongeveer het laatste dat ik zal gaan doen )
      "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

      Comment


      • #4
        Originally posted by seanl94 View Post
        O
        Waarom het dan toch zo leuk is? Omdat, op het moment dat je onder water gaat, een moment van innerlijke rust hebt.
        Hetzelfde gevoel wat ik heb zodra ik onderin the hole zit met squat en alles in perfecte balans is.

        Ik heb een lichte waterfobie. Zeker als er andere mensen in de buurt zijn die ik niet vertrouw. Dus nee. Ik doe niet aan deze sport.

        Comment


        • #5
          sorry, ook niet mijn ding! Ben niet van hoogtes en niet van dieptes, dus ik ga er niet aan beginnen. Succes en ben benieuwd naar je ervaringen als je gaat beginnen!

          Comment


          • #6
            Originally posted by Beaudien
            Nou Sean....ik vind het dapper want ik krijg het al benauwd als ik het lees.
            (maar ik kan niet zwemmen dus zoiets is ongeveer het laatste dat ik zal gaan doen )
            Tsja, dan schiet het inderdaad niet echt op. De meeste mensen kunnen niet eens overweg met een paar vinnen, en die kunnen al zwemmen.

            Originally posted by Falstyr View Post
            Hetzelfde gevoel wat ik heb zodra ik onderin the hole zit met squat en alles in perfecte balans is.

            Ik heb een lichte waterfobie. Zeker als er andere mensen in de buurt zijn die ik niet vertrouw. Dus nee. Ik doe niet aan deze sport.
            Ik snap wel wat je wilt zeggen met squatten. Even een momentje van genot. Maar innerlijke rust heb ik nog nooit gehad op het moment dat ik zowat alles in mijn lichaam zo hard mogelijk moet aanspannen om weer boven te komen. Wat dat betref ervaar ik in ieder geval een gigantisch verschil.

            Verder is het inderdaad een sport die je ligt, of die je niet ligt. In tegenstelling tot bodybuilding waarbij het trainen slechts een middel is om je doel te bereiken. Als je niet van water houdt, dan is de kans klein dat je er ooit lol in gaat hebben.

            Originally posted by Janneke
            sorry, ook niet mijn ding! Ben niet van hoogtes en niet van dieptes, dus ik ga er niet aan beginnen. Succes en ben benieuwd naar je ervaringen als je gaat beginnen!
            Dankje, misschien dat ik ook wel ga loggen. Voor zover ik heb begrepen zijn de schema's en de reeks mogelijke oefeningen een stuk minder complex dan bij krachttraining, dus ook voor niet-ingelezen mensen makkelijker te volgen. En qua voeding is het enige waar je goed op moet letten, een goede electrolytenbalans. De rest van 'gezonde voeding' zit gelukkig toch al in de normale routine.
            Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

            Comment


            • #7
              Ben zelf freediver tot ongeveer de diepte van een normaal zwembad. Heb nog ergens zo'n duikershorloge die ook diepte weergeeft enzo, wel dikke shit dat.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment

              Actieve discussies

              Collapse

              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
              streameast
              otobet
              gaziantep escort
              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
              mersin escort alanya escort gaziantep escort
              deneme bonusu veren siteler
              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
              mobilbahis giriş rokubet giriş
              casino siteleri
              Working...