Vraagje over lichaam

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraagje over lichaam

    He ik heb een vraag, mischgien een domme maar ik vraag hem toch.

    Ik ben nu 19 jaar en ik weeg 76 kilo. ik fitness elke dag, Ik weet niet of het goed voor je is maar ik gebruik whey shakes, 1 voor het fitness en 1 na het fitness en creatine monyhdraad ofzoiets. 5mg als ik op sta en 5mg na het fitness, is het beter of ook 5mg voor het fitness te doen?
    Gebruik het ook op rustagen.

    Mijn bovenarmen zijn 34cm en links 2cm kleiner, hoe kan dat?
    En een maat van mij fitnesset net zo lang en zijn armen worden al gouw veel breder als de mijne hoe kan dat?

    Dat ik niet de juiste bouw heb ofzo?

    GR.

  • #2
    misschien eet je te weinig om uberhaupt te groeien
    en iedere dag trainen is niet al te best nee.
    show ur trainingsprogram pls

    Comment


    • #3
      Ik weeg 67 bedoel ik.

      Ik weet niet hoe alles heet, maar ik train biceps en en borst en schouders 3 dagen in de week.

      en 2 dagen in de week train in buik en triceps.

      Ik maak van alles 3 setjes en dan 8 keer.

      Comment


      • #4
        Het eerste wat je moet doen als je nog niets weet en je op een forum komt waar staat LEES DIT EERST... dan moet je dat ook lezen..
        Je moet de stickies lezen en daarmee voedingsschema opstellen waar je veel moet gaan eten. Je neemt supplementen die zonder voedingsschema niks voorstellen.. en hoe zit je trainingsschema in elkaar? Voor de rest bepalen je genen ook je 'vorm' van je spieren bijv de piek op je biceps.
        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

        you know they can't handle us like debbies does dallas

        Comment


        • #5
          dubbel
          sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

          you know they can't handle us like debbies does dallas

          Comment


          • #6
            Elke dag biceps trainen!
            Squat 5 x 147.5
            Bench 5 x 122.5
            Deadlift 5 x 180

            Comment


            • #7
              Lees de stickies!!!!
              Never send a boy to do a mans job!

              Comment


              • #8
                Ja ik werk ook ik kan nooit heel de dag eten

                Ik een in de ochtent brinta,
                en creatine shake
                om 10 uur neem ik een boterham met pindakaas
                om half 1 2 boterhammen met pindakaas

                en om 6 uur avond eten en dan 7 uur whey shake met creatine.

                daarna in de avond nog een keer 1 ei en dat was het.

                mijn borsten groeien wel snel. en hoe kan het dan dat mijn linkerarm 2 cm kleiner blijft?

                Comment


                • #9
                  je eet niet goed en te weinig waardoor je ook niet ontwikkeld. kun je nog zoveel shakes en poeders en spuiten nemen als je wilt.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by ReaLKoYu View Post
                    misschien eet je te weinig om uberhaupt te groeien
                    en iedere dag trainen is niet al te best nee.
                    show ur trainingsprogram pls
                    Pfft, wie zegt dat elke dag trainen niet al te best is -_-...

                    get ur facts straight!!!!

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by KeizerHalil View Post
                      Pfft, wie zegt dat elke dag trainen niet al te best is -_-...

                      get ur facts straight!!!!
                      Omdat realkoye er van uit gaat dat deze man zijn voeding niet op orde is(wat dus klopt), dus dan heeft hij zwaar ondervoeding. En elke dag trainen is niet goed want je moet gwn genoeg rust nemen. En met 3/4 per week groei je ook gwn.

                      so get your own facts straight

                      Comment


                      • #12
                        Ja maar ik lust gewoon niet veel meer, ik zit dan al bijna vol.
                        In de ochtend lust ik bijna helemaal niks. eet ik met tegenzin die brinta op.
                        En die whey shake, als ik die in zon shakebeker doe en flink schudden dan is het allemaal schuin wat erop zit. hoort dat?
                        Want dat drinkt niet echt lekekr weg..
                        Ik merk wel dat ik vooruit ga kwa gewichten, Toen ik begon met fitness drukte ik met bankdrukken aan beide kanten 15 en nu al aan beide kanten 25 kilo maar mijn spieren worden niet echt groter.

                        Ik heb verders ook heel zwaar werk, zit in de zwaar contsructie en ik moet veel zware dingen tillen enzo.

                        Maar dan zal ik maar meer boterhammen mee nemen naar mijn werk, met kip file erop, kan je zo kopen in de supermarkt.
                        Iemand nog verdere tips voor mij?

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by revange View Post
                          Ja maar ik lust gewoon niet veel meer, ik zit dan al bijna vol.
                          In de ochtend lust ik bijna helemaal niks. eet ik met tegenzin die brinta op.
                          En die whey shake, als ik die in zon shakebeker doe en flink schudden dan is het allemaal schuin wat erop zit. hoort dat?
                          Want dat drinkt niet echt lekekr weg..
                          Ik merk wel dat ik vooruit ga kwa gewichten, Toen ik begon met fitness drukte ik met bankdrukken aan beide kanten 15 en nu al aan beide kanten 25 kilo maar mijn spieren worden niet echt groter.

                          Ik heb verders ook heel zwaar werk, zit in de zwaar contsructie en ik moet veel zware dingen tillen enzo.

                          Maar dan zal ik maar meer boterhammen mee nemen naar mijn werk, met kip file erop, kan je zo kopen in de supermarkt.
                          Iemand nog verdere tips voor mij?
                          eten?
                          Squat 5 x 147.5
                          Bench 5 x 122.5
                          Deadlift 5 x 180

                          Comment


                          • #14
                            Niet aanstellen en leren eten. En als je in de bouw werkt moet je al helemaal veel in. En geen brood, want dat schiet niet op. Gewoon elke dag een grote plastic bak met rijst en kip kom je verder mee.

                            Comment


                            • #15
                              opgegeven moment ga je daar wel aan wennen om meer te eten kip met rijst

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...