vraagjes.

[maar7en8]

hey allemaal,

je hoort vaak dat je voor massa en kracht tussen de 3 en 4 sets met 8 tot 12 herhalingen moet doen, en dat je niet langer dan een uur KT moet doen.

nu las ik van een jongen van 19 jaar die pas 2 jaar 5x per week wel ander half uur KT doet.
hier de resultaten:

voor.jpg
josef.jpg

Interview met Josef Rakich - Fitness-Plaza.nl

nu ben ik ook genijgd dit te gaan doen of is dit toch niet aan te raden?

[barbell]

Dit werkt niet voor iedereen he, je kan het altijd een paar weken uitproberen.
Misschien werkt dit voor jou, maar ik hou mijn trainingen liever korter dan een uur.

[gain is pain]

Be4 pics zonder gezicht...?

Hij staat wel heel hard voor een 'natural'

[melvinafca]

Dan ga je 75 min trainen

Zon resultaat in 2 jaar kan niet.

[kojak]

mijn trainingen duren ook meestal 1.5 uur.. niks mis mee.

[Drago1]

indd binnen 2 jaar lijkt me sterk..
met een kuur? uiteraard mogelijk