wat is je favorite manier van traine?

[BlondSound]

Je hebt pre-exhaustion en post-exhaustion.
Eerste ga je met een oef eerst doelspier voor vermoeien.Tweede is precies andersom en ga je bij 2e set verder met vermoeien.Soms snap ik het niet helemaal haha.

En stokbelg doet dus de supersets met tegengestelde spieren(tjes)

[Beaudien]

En stokbelg doet dus de supersets met tegengestelde spieren(tjes)

Dat heb ik nu ook een tijd gedaan, het beviel me erg goed.
Ik ga vandaag weer beginnen met iets anders, maar zal dit zeker nog eens gaan doen.

[lucky_luc]

High Intensity Training.

En super sets.

[Jacked]

Maximaal 60 seconden rust tussen sets, langer tussen oefeningen met dezelfde spiergroep. Ik zorg er altijd voor dat ik eens in de 6 weken van schema verander en niet meer dan 1 keer per 4 weken heavy dropsets doe, omdat ik geen sapje spuit kan mijn lichaam dat namelijk niet bijhouden anders.

[boeri14]

train ook met max 60sec rust tussen mn sets en vind het lekker om in pyramide vorm te trainen..
verder mag ik ook graag oefeningen supersetten of aan het einde van mn set dropsets of een negatieve herhaling maken..

[talalelh15]

max ot zeker weten 60 seconden max rust tussen elke set

Dat is geen max ot

@ topic: Max ot vind ik tot nu het lekkerst!

[IJsBlok]

vind heel veel dingen lekker:
supersets met bicep/triceps
dropsets of stripsets om laatste setje het laatste energie eruit te pompen
gaint sets als ik weinig tijd heb
negatieve herhalingen omdat je excentrisch sterker bent nog paar herhalingen erbij te gooien met je maatje en excentrisch rustig laten gaan

[de sterkste ophaler]

Ik hou van variatie.

[BlondSound]

Even gegoogled,weet nu pas wat gaint setten is haha,4 of meer oef achter mekaar zonder pauze.Lijkt me wel wat morge es doenSupersets deed ik al maar dit nog niet.

[Broy]

5x5 mooiste wat er is