16 jarige beginner!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 16 jarige beginner!

    Hallo mensen,

    Er dwaalt al een tijdje het idee door m'n hoofd om te beginnen met krachttraining. Ik heb besloten om vandaag te beginnen maar ik heb eigenlijk geen flauw idee wat goed is en wat slecht is.
    M'n vader had verteld dat ik zware gewichten moet gebruiken en dan 4 sets en 8 herhalingen of dat ik wat lichtere moet gebruiken en dan 5 sets van 14 herhalingen. Ik heb op het moment 10kg aan gewichten wat ik gebruik voor mijn armen(mijn doel is om m'n armen te trainen).
    Ik eet veel alleen niet echt gezond, gelukkig heb ik (denk ik) een snelle stofwisseling want ik kom geen kilo aan door bijv. fastfood. Ik heb altijd gesport (tennis, voetbal, judo, karate etc.) maar ben het laatste jaar nergens meer mee bezig. Ik ga dus trainen om er wat strakker uit te zien.
    Ik zou dus graag willen weten hoe ik het beste kan beginnen om mijn armen te trainen, welke oefeningen bijv.. Eigenlijk gewoon een 'duw' in mijn rug om zo een goeie start te maken dmv tips.

    alvast bedankt forum gebruikers!

    Mvg,
    Robin

    extra info: Ik weet mijn bf niet maar ik ben 176cm en weeg ong. 66-67 kg.
    Last edited by RobinJ; 07-07-2011, 15:41.

  • #2
    Heeft je pa je niet verteld om je hele lichaam te trainen? En om aan de slag te gaan met compounds?

    Lees in ieder geval eventjes de zomersticky door tot je het snapt. Oh en vergeet het trainen voor beginners stukje niet.
    Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

    Comment


    • #3
      Kijk eventjes bij je voorstel-onderwerp, daar heb ik al veel dingen uitgelegd.
      Status: pakt het weer rustig aan op.

      Comment


      • #4
        Mooi stukje in zijn voorsteltopic Ellie, dat zul je vast nog vaak kunnen copy/pasten met enkele kleine aanpassingen.
        Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

        Comment


        • #5
          inderdaad, bedankt Ellie! Ik zal de stickys goed doorlezen en als ik vragen heb zal ik ze zeker stellen!

          Comment


          • #6
            Originally posted by seanl94 View Post
            Mooi stukje in zijn voorsteltopic Ellie, dat zul je vast nog vaak kunnen copy/pasten met enkele kleine aanpassingen.
            Ach, in grote lijnen is het toch vaak hetzelfde wat je zegt tegen een nieuw lid Maar ik probeer er vaak wel een persoonlijke draai aan te geven.
            Status: pakt het weer rustig aan op.

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            streameast
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            casino siteleri
            methstreams
            Working...