Meer kracht, zonder massa

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 template Volgende
  • #1

    Meer kracht, zonder massa

    Hallo Iedereen,

    Ik heb een vraagje, Ik ben op het moment krachttraining aan het doen. En daarnaast zwem ik, ren ik, spin ik en doe ik bodypump. Ik heb een smal postuur en wil wel sterker worden, dus meer kracht, maar geen massa, want veel massa gaat in de weg zitten.

    Nu heb ik gelezen dat je kunt trainen zodat je lichaam meer Motorunits aanspreekt en daardoor meer spierkracht gebruikt en zo de vuurfrequentie verhoogd.

    Nu vraag ik mij alleen af:

    "Kan ik sterker worden, oftewel meer kracht, zonder daar daadwerkelijk meer massa van te krijgen?"

    Groetjes Toofle
    Tags: Geen
  • #2
    Wees gerust ook al train je een heel jaar op massa, dan heb je nog niet genoeg dat deze in de weg zal zitten....

    Comment

    • #3
      Originally posted by koenv91
      Neem halotestin
      ja tuurlijk....

      Comment

      • #4
        Als je al zoveel spint en rent en veel herhalingen doet krijg je niet zoveel massa wel kracht!

        Comment

        • #5
          Originally posted by BlondSound View Post
          Als je al zoveel spint en rent en veel herhalingen doet krijg je niet zoveel massa wel kracht!

          Klopt, ik train nu al 3 jaar zoiets, En ik weeg net zo veel als dat ik begon, eigenlijk 1 kilo minder op precies te zijn. Ben wel veel vet kwijt geraakt. Maar ik begin nu moeite te krijgen om hogerop te kunnen komen.

          Comment

          • #6
            Zwaar gewicht en weinig reps maakt je sterk
            Massa aanzetten zal je altijd wel iets doen
            Current status: Bulkin' and gainin'

            "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

            Comment

            • #7
              Originally posted by Wilcodemug View Post
              Zwaar gewicht en weinig reps maakt je sterk
              Massa aanzetten zal je altijd wel iets doen
              Klopt, Heb nu in de afgelopen tijd, bijna al mn vet omgezet naar spiermassa. Ben gewicht kwijt, maar zeker in krachtbijgekomen. Gigantisch. Vind mijn gewicht prima, en mn massa ook. Wil niet veel groter worden want dat is alleen maar vervelend voor mijn andere sporten.

              Ik ben een echte sporter, zet alles in de strijd om zo snel mogelijk te zijn, zo lang mogelijk uit te houden, en zo sterk mogelijk te zijn.

              Maar er moet toch een manier zijn om NOG sterker te worden, maar geen massa bij te krijgen of bestaat dit gewoon niet?

              Comment

              • #8
                Originally posted by Toofle View Post
                Ik heb een smal postuur en wil wel sterker worden, dus meer kracht, maar geen massa, want veel massa gaat in de weg zitten.
                Nou, hoeveel massa zal volgens jou in de weg gaan zitten? Wat is voor jou nu precies de grens?

                Ik neem aan dat je daar wel over zal hebben nagedacht voordat je tot die conclusie kwam.
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment

                • #9
                  Volgens mij dan gewoon zo doorgaan en af en toe nog meer herhalingen maken met minder gewicht zodat je duurvermogen traint.Zwaar trainen en minder reps zou ik niet doen dan als je geen massa wil maken maar wel kracht.Jij doet dus kracht training puur ter ondersteuning van andere sporten!

                  Comment

                  • #10


                    Jij wil het linkse bereiken, maar toch zal je hiermee ook wat massa bouwen.
                    Current status: Bulkin' and gainin'

                    "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                    Comment

                    • #11
                      Originally posted by Wilcodemug View Post


                      Jij wil het linkse bereiken, maar toch zal je hiermee ook wat massa bouwen.
                      Vergis je niet, bodybuilders zijn in hogere repranges ineens een stuk sterker ivm powerlifters van 'dezelfde' catagorie. In die zin is het plaatje nogal misleidend.
                      Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

                      Comment

                      • #12
                        Originally posted by inferno_0666 View Post
                        Nou, hoeveel massa zal volgens jou in de weg gaan zitten? Wat is voor jou nu precies de grens?

                        Ik neem aan dat je daar wel over zal hebben nagedacht voordat je tot die conclusie kwam.
                        Ik ben tevreden met mijn gewicht op het moment, ben 1,85 en weeg 69 - 71kg~ varrierend op welk tijdstip ik van de dag meet. En met hoeveelheid massa wat in de weg zit, dat klinkt eigenlijk verkeerd. Heb ik verkeerd omschreven. Het is zo gewoon zo:

                        Hoe zwaarder je weegt, hoe meer gewicht je meesleept.
                        Hoe groter je spieren zijn, hoe meer energie ze verbruiken.

                        Dus stel ik wil gaan hardlopen, als ik 5 kilo bijkom, moet ik 5 kilo meer meeslepen, verbruik ik een stuk meer energie dan nu, en loop ik dus minder ver. Theoretisch gezien.

                        Dus hoe presteer je het beste -> Weeg zo min mogelijk, met zo sterk mogelijke spieren.

                        Dat is mijn theorie. Tips zijn altijd welkom!

                        Originally posted by BlondSound View Post
                        Volgens mij dan gewoon zo doorgaan en af en toe nog meer herhalingen maken met minder gewicht zodat je duurvermogen traint.Zwaar trainen en minder reps zou ik niet doen dan als je geen massa wil maken maar wel kracht.Jij doet dus kracht training puur ter ondersteuning van andere sporten!
                        Mijn soort krachttraining is ook bedoeld voor ondersteuning, en niet puur voor de looks of de kracht. Vind het een beetje raar om voor kracht te trainen terwijl je er geen gebruik van maakt. Ik bedoel je koopt geen ferrari en zet die op de oprit om er naar te kijken. Uiteraard ga je er dan ook mee rijden neem ik aan.

                        EDIT:

                        Originally posted by Wilcodemug View Post


                        Jij wil het linkse bereiken, maar toch zal je hiermee ook wat massa bouwen.
                        Inderdaad, dat wil ik graag bereiken, maar hoe? wat voor soort reps, wat voor soort dieet. wat voor soort oefeningen, langzaam of snelle bewegingen. Zou je mij hiermee kunnen helpen?
                        Last edited by Toofle; 13-07-2011, 22:11.

                        Comment

                        • #13
                          Originally posted by Toofle View Post
                          Ik ben tevreden met mijn gewicht op het moment, ben 1,85 en weeg 69 - 71kg~ varrierend op welk tijdstip ik van de dag meet. En met hoeveelheid massa wat in de weg zit, dat klinkt eigenlijk verkeerd. Heb ik verkeerd omschreven. Het is zo gewoon zo:

                          Hoe zwaarder je weegt, hoe meer gewicht je meesleept.
                          Hoe groter je spieren zijn, hoe meer energie ze verbruiken.

                          Dus stel ik wil gaan hardlopen, als ik 5 kilo bijkom, moet ik 5 kilo meer meeslepen, verbruik ik een stuk meer energie dan nu, en loop ik dus minder ver. Theoretisch gezien.

                          Dus hoe presteer je het beste -> Weeg zo min mogelijk, met zo sterk mogelijke spieren.

                          Dat is mijn theorie. Tips zijn altijd welkom!
                          Het is nog maar de vraag of je wel zoveel zou aankomen door krachttraining te doen, met al die sporten die je reeds beoefent. Daar komt ook nog eens bij dat je niet zwaargebouwd bent. Voor jou lengte ben je wel erg licht.

                          Ik neem aan dat je sterker wilt omdat je denkt baat te hebben met de extra kracht bij het beoefenen van een of meerdere sporten. Welke sporten zijn dat?
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment

                          • #14
                            Zwemmen voornamelijk, en dan vooral de triceps omdat je die veel gebruikt, ik zwem ook redelijk afstand en zwem voornamelijk op mijn armen, aangezien die minder energie verbruiken dan mijn benen en meer voortstuwing geven.

                            Comment

                            • #15
                              Originally posted by Toofle View Post
                              en zwem voornamelijk op mijn armen, aangezien die minder energie verbruiken dan mijn benen en meer voortstuwing geven.
                              Even tussendoor: heb je dit zelf bedacht, of is dit een bekend gegeven in de zwemmerswereld? Just curious, omdat ik zelf soms ook wel eens zwem.
                              Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

                              Comment

                              Vorige 1 2 template Volgende

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse
                              Bekijk alles
                              Working...
                              X