hoe moet ik verder?

**TrainInsane** · 19-07-2011, 15:30

7 dagen kracht training p/wk ?

**talalelh15** · 19-07-2011, 15:32

Nu moet je stickies lezen

**vincentboy** · 19-07-2011, 15:33

ja 7dagen kracht per week.

**vincentboy** · 19-07-2011, 15:38

en zoals ik al zij ik ben nieuw hier. ik weet neit wat stickies zijn:P

**inferno_0666** · 19-07-2011, 15:48

Originally posted by vincentboy View Post

hoi iedereen,

ik ben nieuw hier, ik hem me ook al voorgesteld in het daarvoor bedoelde topic.

ik ben nu dus 3jaar aan het trainen. (ik train 7dagen per week)
een jaar geleden kwam ik niet meer verder. toen is mij aangeraden creatine en eiwitshakes te gaan gebruiken. dat heb ik toen gedaan.(mijn voeding was toen al goed)

nu heb ik dus het zelvde probleem, ik kom niet meer verder.
kan iemand mij hier bij helpen?
ik ben niet van plan anabolen te gaan gebruiken.

groetjes,
vincent

Wellicht een paar rustdagen inlassen.

**vincentboy** · 19-07-2011, 15:50

kan het niet op een andere manier? voel me ijgen er namelijk goed bij als ik elke dag lekker sport.
kan ik geen andere suplementen gaan gebruiken om verder te komen of zulk soort dingen?

grts

**inferno_0666** · 19-07-2011, 15:58

Originally posted by vincentboy View Post

kan het niet op een andere manier? voel me ijgen er namelijk goed bij als ik elke dag lekker sport.
kan ik geen andere suplementen gaan gebruiken om verder te komen of zulk soort dingen?

grts

Hoe zien jou trainingsschema en eetschema eruit?

**Robx** · 19-07-2011, 16:57

je geeft je lichaam geen rust..

**Milestone** · 19-07-2011, 17:22

Originally posted by vincentboy View Post

kan het niet op een andere manier? voel me ijgen er namelijk goed bij als ik elke dag lekker sport.
kan ik geen andere suplementen gaan gebruiken om verder te komen of zulk soort dingen?

grts

Wanneer denk je dat je groeit, in de gym? Er is toch al gezegd dat je minder moet gaan trainen, supplementen zullen er echt niet voor gaan zorgen dat je ineens weer keihard gaat groeien.

Zelfs de grote jongens, die zwaar aan de anabolen zitten en dus retegoed en -snel herstellen trainen max 5 keer per week. Waarom zou jij dan zonder ondersteuning kunnen herstellen van 7 dagen/week. Beetje logisch nadenken kerel.

**Tobasco2681** · 19-07-2011, 18:40

Rust is groei, al wil je verder groeien moet je toch echt je behoefte uitrekenen en een goed eetschema maken.

**BuffAlo** · 19-07-2011, 20:00

Eten!

**lucky_luc** · 19-07-2011, 20:03

Train je 7x per week non stop met gewichten?

Of heb je ook aparte cardio dagen?

**vincentboy** · 20-07-2011, 09:22

ja de eerste dag borst en biceps
de tweede dag rug en triceps
de derde dag schouders, bovenrug

dan hebben mijn spieren tog steeds 2dagen rust voordat ik die spieren weer train?
zo is mij dat verteld een hele tijd geleden.

grtz

**costina** · 20-07-2011, 09:27

Ehhmmm je vergeet je benen..?

hoe moet ik verder?