reps

[Robx]

Hallo,

ik heb altijd 3x8 reps gedaan, nu heb ik een nieuw schema gekregen en doe ik 12x 10x 8x,..

Op wat is dit gericht? (Zoals 3x8 op massa?)

Grtzz

[richard21]

Hallo,

ik heb altijd 3x8 reps gedaan, nu heb ik een nieuw schema gekregen en doe ik 12x 10x 8x,..

Op wat is dit gericht? (Zoals 3x8 op massa?)

Grtzz

ik heb net een topic gehad over dit onderwerp..

kwam uit dat voor massa (hypertrophy) je tussen de 6 en 12 moet gaan zitten.

jij hebt dus een pyramide vorm voor massa.

gr.

[Robx]

ik heb net een topic gehad over dit onderwerp..

kwam uit dat voor massa (hypertrophy) je tussen de 6 en 12 moet gaan zitten.

jij hebt dus een pyramide vorm voor massa.

gr.

kun je de link misschien geven van het topic ?

[richard21]

kijk ff bij "sets" in train-schema.s