2 maandjes gestopt

**Cidious** · 02-08-2011, 02:16

Originally posted by jellevandijck View Post

Hey heb net 2 maandjes stil gezeten ben van een 83 naar 78 kg gegaan niet goed dus. Iemand handige tips voor trg snel en deftig op mijn vorig gewicht te staan. Voedingschema gaat wel pas trg in treding in september
1 ste foto 83 kg andere 2 zoals ik nu sta

gewoon strak veel eten en een beetje vertrouwen in spiergeheugen.. ik heb gasten een jaar lang in de ww op de bank zien zitten.. zuipen en slecht vreten bij het leven en dan weer beginnen te trainen en ik wil niet zeggen dat ze na 3 maanden weer helemaal perfect in dezelfde goede vorm waren als ervoor.. maar het kwam akelig dicht in de buurt.. so don't worry.. als jij goed gaat eten nu en weer hard gaat trainen ben je zo weer terug..

**lucky_luc** · 02-08-2011, 07:52

Ja precies eerst gewoon normaal eten en traine.
En kijke hoe je lichaam reageert.

Die spieren kome terug maak je daar geen zorgen over

Ik was vorig jaar ruim 8 a 9 maande gestopt ging van de 94 a 96 16%

Naar de 90 a 91 20a 22%

Maakte een fout dee als een gek elke dag hardlope en at te weinig.

op ten duur werd ik dunner met een dikke buik geen gezicht

Nu train ik een week of 7 normaal me spieren zijn aardig bij getrokke.

**Nars** · 02-08-2011, 07:53

Succes

**jellevandijck** · 02-08-2011, 16:44

Originally posted by Cidious View Post

gewoon strak veel eten en een beetje vertrouwen in spiergeheugen.. ik heb gasten een jaar lang in de ww op de bank zien zitten.. zuipen en slecht vreten bij het leven en dan weer beginnen te trainen en ik wil niet zeggen dat ze na 3 maanden weer helemaal perfect in dezelfde goede vorm waren als ervoor.. maar het kwam akelig dicht in de buurt.. so don't worry.. als jij goed gaat eten nu en weer hard gaat trainen ben je zo weer terug..

ok maar deze maand sta ik op om 14:00 enzo kan echt amper 3x eten per dag en dan is dat nog niet zoveel dan als ik eet.
heeft het dan ng veel zin voor een 4 a 5x per week in de gym te ztten wand eten is zoals we weten zeer belangerijk haal amper aminozuren binnen en etc.

2 maandjes gestopt