"Rusten"

[Mushrambo]

Ik vroeg me af wat de definitie van rusten is in het bodybuilden? Houdt dat in dat je op bed ligt, misschien wel slaapt, of gewoon een dag dingen doet als buiten zitten, computer, heen en weer naar de super markt etc?

Groeien je spieren alleen tijdens het slapen? Of misschien tijdens andere rustige activiteiten?

[El Magico]

Ik vroeg me af wat de definitie van rusten is in het bodybuilden? Houdt dat in dat je op bed ligt, misschien wel slaapt, of gewoon een dag dingen doet als buiten zitten, computer, heen en weer naar de super markt etc?

Groeien je spieren alleen tijdens het slapen? Of misschien tijdens andere rustige activiteiten?

in je slaap worden allerlei processen in gang gezet voor het herstel. De GH afgifte is tijdens je REM slaap bijvoorbeeld hoger.

Maar met rust wordt ook bedoeld hoelang jij de spier laat herstellen voordat je hem weer aanpakt.

[Mushrambo]

Danku, El magico

[BlondSound]

Normale bewegingen zoals bv wandelen kan ook en werkt ook herstellend.Je hoeft niet als een aardappelzak dus de gehele dag op de bank te hangen