3 weken geen training door blessure

**inferno_0666** · 11-08-2011, 13:16

Originally posted by Trainerrrr View Post

Hallo

Ik kan helaas een aantal weken niet trainen door een diepe grote wond in mijn been. Ik probeer evengoed gezond te eten en wat eiwitten mee te pakken, alleen gebruik ik al een aantal dagen geen supplementen. Kan ik deze gewoon nemen, is het nodig om bijvoorbeeld 's ochtends en voor het slapen mijn shakes te nemen? Ook de multivitamine pillen heb ik even niet genomen, ik weet niet of dit kwaad kan in combinatie met antibiotica enz?

alvast bedankt

Multivitamines kunnen geen kwaad. Dat zijn gewoon micronutriënten en die heeft jou lichaam nodig.

**Trainerrrr** · 11-08-2011, 13:26

oke dan neem ik die gewoon en de shakes zijn die nodig?
whey overdag en in de avond caseine.

**gain is pain** · 11-08-2011, 14:46

kun je niet upperbody trainen op machines oid?

**Trainerrrr** · 11-08-2011, 18:43

nee, mijn been kan niet gebogen worden en de wond is nog vers.

**kabaffel** · 11-08-2011, 19:21

hoe heb je die wond gekregen>? auto ongeluk>?

**IJsBlok** · 11-08-2011, 19:33

ja meen ergens gelezen te hebben dat extra eiwitten genezings proces versnellen

**inferno_0666** · 11-08-2011, 20:41

Originally posted by IJsBlok View Post

ja meen ergens gelezen te hebben dat extra eiwitten genezings proces versnellen

Klopt. Whey eiwit heeft een positieve invloed op het genezingsproces.

**barbell** · 11-08-2011, 20:43

lees dit maar eens : Paar weken niet trainen? Maakt weinig uit

**Trainerrrr** · 12-08-2011, 10:42

Nee, maar als je dus niet traint neem ik aan dat je wel op je voeding moet letten. Ik denk dat ik vanaf nu weer als aanvulling mijn whey en caseine erbij pak.
Met een week of misschien met 2 weken ga ik het trainen hopelijk weer op pakken.
Ik ben in iedergeval erg gemotiveerd:P
thanks voor de reacties tot nu toe.

**Toph** · 12-08-2011, 11:52

Ik zou juist extra eiwitten nemen. Voor weefsel herstel (=opbouw) heb je namelijk extra bouwstenen nodig.

3 weken geen training door blessure