interval loop en fitness

**maar7en8** · 13-08-2011, 17:46

ik heb reeds het gevoel dat je voeding of training niet goed op orde is.
post je voedingshema en trainingschema eens.

**bazill** · 14-08-2011, 07:54

ik volg het schema van fitnessisland.com schema combinatie 4à5 dagen in de week;
voeding vb

ntbijt voor training: 4 eiwitten banaan 125gr yoghurt
ongeveer anderhalf uur training
na training mix van 80gr havermout 125gr yoghurt 6 aardbijen
2 maten instant whey met 300ml water
middagmaal: 300grgroenten 200gr vis of kip fruit
namiddag: tonijn 80gr
avond: 2 sneden bruin brood rood vlees magere kaas
voor nachtrust mix van 2maten instant whey en 300ml water
vraag:maakt 15' interval loop afbreuk aan het trainings schema (resultaat),
Geen 100% tevreden van resultaat training bovenste borstspier(volume) wat te doen?
Meer koolhydraten? is er dan geen probleem met vet ophoping aan de buikspieren? vandaar het idee om 15' interval lopen te doen na iedere fitness training.

**maar7en8** · 14-08-2011, 10:26

je eet gewoon veel te weinig om spieren op te bouwen, me oma eet nog meer.
en als je niet goed eet zal cardio zeker afbreuk doen op spieropbouw, als je goed eet niet.

**Martardt** · 14-08-2011, 10:33

Originally posted by maar7en8 View Post

je eet gewoon veel te weinig om spieren op te bouwen, me oma eet nog meer.
en als je niet goed eet zal cardio zeker afbreuk doen op spieropbouw, als je goed eet niet.

Respect voor jou oma,

OT: je moet voor je training meer eten, neem in plaats van yoghurt 300/500 ml melk met 75/100 gram brinta of havermout.

**maar7en8** · 14-08-2011, 11:44

Originally posted by Martardt View Post

Respect voor jou oma,

OT: je moet voor je training meer eten, neem in plaats van yoghurt 300/500 ml melk met 75/100 gram brinta of havermout.

maakt niet uit wanneer hij meer eet, maar dat hij meer eet.
het tijdstip doet er niet toe.

en ja me oma is fuck* stoer

interval loop en fitness