toetje.

[feikeS]

wat nemen jullie vaak na het warm eten in de middag of avond als toetje ?

gewoon wat kwark. vla of yoghurt met muslie suiker ofzo ?

hoor het wel

[Ydhe]

Geen toetje, vind ik nergens voor nodig. Ik drink enkel een kop koffie na 't middag eten.

[Mushrambo]

Neem mijn toetje voor ik ga slapen. Quark!

[xBrian]

Neem gewoon wat eieren/vis ofzo. kwark kan ook, dan neem je gewoon 2 bakken kwark op en dag, of anderhalf. Maar vla yogurt en muesli + suiker vind ik zeker niet optimaal. (Lichtjes uitgedrukt)

[Unbenplees]

Fruit een banaan of perzik of als ik buiten ben kipfilet en dan 2 broodjes :]

[xBrian]

Fruit een banaan of perzik of als ik buiten ben kipfilet en dan 2 broodjes :]

Fruit bij je ontbijt en training houden he :0

[Viranelly]

Je kan je kwark zo lekker maken als je zelf wil.

Noten, whey, kaneel, stukjes banaan, zoetstof en dan 3 kwartier in de vriezer leggen.

Lekkerder dan vla en al die andere toetjes.

[Milestone]

Je kan je kwark zo lekker maken als je zelf wil.

Noten, whey, kaneel, stukjes banaan, zoetstof en dan 3 kwartier in de vriezer leggen.

Lekkerder dan vla en al die andere toetjes.

Goed idee! Wat voor noten gebruik je?

[Viranelly]

Pinda's of amandelen

die werken prima in zoetigheden.

[Milestone]

Top tnx, morgenavond eens proberen.

[Beaudien]

Ik eet geen toetjes. Vind toetjes onzin, eet gewoon voldoende, heb je geen toetje nodig.

[Unbenplees]

Fruit bij je ontbijt en training houden he :0

Jawohl!

[Stormo]

gekookte rijst met melk
zoetstof en whey

[gain is pain]

Gekookte ei, halfjes snijden eigeel eruit, eigeel mengen met kwark, beetje nootmuskaat erin.
Ei vullen met kwark waar het eigeel doorheen zit, wat citroensap erop en afmaken met een kers/aardbei op de kwark.

[Cidious]

3 eiwitten en 1 heel ei.. na de post workout maaltijd.. ALTIJD