Duizelingen, misselijkheid, slap worden

[Nieck01]

Heey,

Ik heb een probleempje: de laatste tijd heb ik wel vaker last van duizelingen, misselijkheid en dat ik heel slap wordt (in de zin van knikkende knieen/slappe benen) tijdens het trainen.
Ik drink ongeveer 1 liter tijdens het trainen en neem ongeveer 30-45 sec rust tussen de setjes (squats en deadlift langere rust). Ik ga wel elke keer tot het uiterste tot ik echt niet meer kan, maar ik heb hier ook al last van halverwege mijn training. Het is ook niet zo dat ik ineens harder ben gaan training dan voor dat ik hier last van had.

Hebben jullie een idee hoe dit komt?

Groete

[xBrian]

neem eens dextrose tijdens het trainen, misschien word je suikerspiegel wel laag

Dit denk ik ook, probeer het eens. Of eventueel ook wat meer kh voor je training.

[Milestone]

Heey,

Ik heb een probleempje: de laatste tijd heb ik wel vaker last van duizelingen, misselijkheid en dat ik heel slap wordt (in de zin van knikkende knieen/slappe benen) tijdens het trainen.
Ik drink ongeveer 1 liter tijdens het trainen en neem ongeveer 30-45 sec rust tussen de setjes (squats en deadlift langere rust). Ik ga wel elke keer tot het uiterste tot ik echt niet meer kan, maar ik heb hier ook al last van halverwege mijn training. Het is ook niet zo dat ik ineens harder ben gaan training dan voor dat ik hier last van had.

Hebben jullie een idee hoe dit komt?

Groete

Verdubbel dat eens voor een week, kijken of je er nog steeds last van hebt.

[BlondSound]

Eet je gezond.En dan met name eet je snelle suikers of langzame....goede koolhydraten bedoel ik dan.Als je rotzooi eet(suikers)en je hebt een gevoelige bloedspiegel kan je ook snel naar worden.

[Nieck01]

ik neem al ongeveer 45-60 min voor het trainen 20 gram whey en 30 gram maizena. Tijdens het training drink ik sinaasappelsap met water voor snelle kh. En na het trainen 40 gram met 50-60 gram maizena. Verder eet ik meestal 1,5 uur voor het trainen iets van brood met kipfilet of pindakaas.

[Nieck01]

of is dit niet goed, of niet goed genoeg?

[Toph]

Zweet je er ook bij? Als je bloedsuikerspiegel te laag wordt dan kickt de adrenaline erin om toch energie vrij te maken. Soort noodsysteem. Hierdoor ga je zweten, kan je hartkloppingen krijgen, voel je je gammel etc.

[kabaffel]

klinkt mij in de oren dat je gewoon zwaar traint en gewoon door moet zetten

[Nieck01]

Zweet je er ook bij? Als je bloedsuikerspiegel te laag wordt dan kickt de adrenaline erin om toch energie vrij te maken. Soort noodsysteem. Hierdoor ga je zweten, kan je hartkloppingen krijgen, voel je je gammel etc.

ik zweet echt heel erg tijdens de training, druppeltjes lopen in straaltjes van mijn gezicht en shirt is altijd kletsnat. Soms ruikt dit trouwens super erg naar ammoniak, hoe komt dit eigenlijk?

[Bolder]

Heey,

Ik heb een probleempje: de laatste tijd heb ik wel vaker last van duizelingen, misselijkheid en dat ik heel slap wordt (in de zin van knikkende knieen/slappe benen) tijdens het trainen.
Ik drink ongeveer 1 liter tijdens het trainen en neem ongeveer 30-45 sec rust tussen de setjes (squats en deadlift langere rust). Ik ga wel elke keer tot het uiterste tot ik echt niet meer kan, maar ik heb hier ook al last van halverwege mijn training. Het is ook niet zo dat ik ineens harder ben gaan training dan voor dat ik hier last van had.

Hebben jullie een idee hoe dit komt?

Groete

ben je mss van locatie veranderd? mss heb je niet genoeg verse lucht in je trainingsruimte? sowieso zijn dit signalen van je lichaam dat het te zwaar is, misselijk en duizelig zijn volgens mijn indruk als leek toch zaken zoals bloed die niet voldoende ergens(ik vermoed je hoofd dan) aankomt omdat er dan geen voedingstoffen of zuurstof genoeg toegevoerd worden... mss omdat je spieren te veel bloed nodig hebben? Zoiets als bijvoorbeeld het ludiek voorbeeld vn een kerel met een giga penis die draaierig wordt als ie een erectie krijgt lol, nou ja ik denk maar wat luidop, weet hier echt niets van, ben geen dokter/doorwinterde bb'r he, maar denk dat je met je sets tot elke keer failure gewoon je lichaam zwaar onder druk zet, pak gewoon langere pauzes tussen de sets, pak anders minstens een minuut of wat langer, dat je niet meer overdreven hard ademt, denk niet dat het een supervoordeel biedt aan je psiergroei als je pauzes zo kort mogelijk zijn ofzo, gaat vooral om spieren scheuren zoveel mogelijk... en als je wat meer rust tussendoor en daardoor langer kan trainen kan dat imho alleen maar beter zijn voor de groei...


geen ervaring met duizeligheid,dus men inbreng zie je maar als een ongefundeerd gok met wat logisch denken met wat broscience erin gemixed^^

waar ik wel ervaring in heb is dat ik ook veel meer slap tril overal als ik begonnen ben met squatten, mss moet je eens proberen je grootste spiergroepen als laatste te doen? dunno, is maar een idee, want heb ondanks dat trillen gelijk na squatten wel veel meer motivatie om hard door te gaan, voel me wilder en taaier en ergens ook wat aggressiever, gelijk nen echt alpha mannetje ofzo zal wel de test zijn zeker? geen idee...


Hoop dat je een oplossing vind ;-) succes ermee

[Nieck01]

misschien kan het ook een combinatie zijn van factoren bv te weinig rust wat jij zei bolder en te lage bloedsuikerspiegel. Maar weet iemand wat er dan fout zit in mijn pre workout (20 gram whey, 30-40 gram maizena) en mijn drinken tijdens de training (sinaasappelsap met water) waardoor mijn bloedsuikerspiegel te laag zou zitten?

[Bolder]

ja, mss beide factoren, kan goed zijn waarom niet...

las ooit ook eens dat je kh in een goede relatie met je inspanning moet staan, van te weinig kan je even bagger voelen als teveel meen ik mij te herinneren...

wat je teveel aan snelle suikers in je lichaam krijgt vraagt om insuline om het af te breken en kan je ook zo slap voelen omdat je dus te veel suikers binnen wertke,de bekende dip na een suikershot, met je sinaasappelsap zie ik dat nu niet meteen gebeuren, sinaasappel heeft een goede GI, dus mss toch iets te weinig snelle kh'n in combi met te weinig zuurstof ofzo... mss is je manier van ademhaling niet goed? meer met de buik ademhalen is een optie... mss adem je te snel en gejaagd en hyperventileer je gwn een beetje...


'k zou gewoon wat zaken uitproberen en noteren wat je at en dronk,rustte,hoe je ademhaalde en dat alles precies noteren om hoe laat, mss ontdek je het probleem op die manier?


grtz

[Marcel1]

aangezien je zij dat je een ammoniak lucht kreeg duid erop dat je lichaam eiwitten aan het verbranden is. dat komt dan door te weinig koolhydraten. dus probeer meet koolhydraten te nemen voor de training of dextrose tijdens de training. en blijf voldoende drinken

[Nieck01]

oke thnx voor de reacties, kga het een en ander uitproberen. hopen dat het beter gaat straks.

[Bolder]

veel succes, let us know