Wat wilt het zeggen als je stijf bent ?

**inferno_0666** · 07-09-2011, 13:25

Originally posted by Vinniee_95 View Post

ik ben na mijn training de dag erna meestal wel wat stijf ?
wat wilt dit nu eigenlijk zeggen is dit goed of slecht ?

wat kan ik het beste doen

grtje

Even je vrouw of vriendin flink verwennen.

**beat-boxer** · 07-09-2011, 13:42

Het is goed. dat betekend dat je actief goed bezig was. en je spieren moeten er nog aan wennen. dus ga zo dooor!

**Len025** · 07-09-2011, 13:57

Originally posted by inferno_0666 View Post

Even je vrouw of vriendin flink verwennen.

Haha waarschijnlijk is hij uit 1995, zal weinig met flink verwennen te maken hebben.

OT: Dat je jezelf stijf voelt is totaal niet slecht, vooral wanneer je een flinke training voor je benen hebt gehad kan het zomaar zo zijn dat je benen als stenen aanvoelen waarbij elke stap al heel wat is. Stijfheid/spierpijn is alleen maar fijn, in die zin dat je weet dat je wat hebt gedaan.

**Bolder** · 07-09-2011, 14:53

stijfheid is toch niet hetzelfde als spierpijn? het ene is melkzuur en het andere zijn gescheurde spieren...

het eerste verdwijnt/vermindert bij het sportiever worden en duurt hooguit paar uur, het andere voel je vooral de dag erop, ik vraag me dan af of het handig is op dat moment verder te trainen??

Jullie roepen doorgaan, maar wees dan zo duidelijk dat hij dat om de dag doet... hij vraagt wat hij moet doen he...

**Mauke** · 07-09-2011, 15:04

Originally posted by Bolder View Post

stijfheid is toch niet hetzelfde als spierpijn? het ene is melkzuur en het andere zijn gescheurde spieren...

het eerste verdwijnt/vermindert bij het sportiever worden en duurt hooguit paar uur, het andere voel je vooral de dag erop, ik vraag me dan af of het handig is op dat moment verder te trainen??

Jullie roepen doorgaan, maar wees dan zo duidelijk dat hij dat om de dag doet... hij vraagt wat hij moet doen he...

Zoals je zegt: de dag erop, dat is normaal voor een beginner of als je een oefening voor het eerst gedaan hebt.
Algemeen bekend is dat spiergroepen minimaal 48uur rust moeten hebben(give or take a little) dus 2 dagen na het trainen van bv je benen zal deze stijfheid vrijwel verdwenen zijn en kun je gewoon weer trainen.

Ookal "voel" je het nog, spieren opwarmen dmv strekken does the job

**Bolder** · 07-09-2011, 16:00

Originally posted by Mauke View Post

Zoals je zegt: de dag erop, dat is normaal voor een beginner of als je een oefening voor het eerst gedaan hebt.
Algemeen bekend is dat spiergroepen minimaal 48uur rust moeten hebben(give or take a little) dus 2 dagen na het trainen van bv je benen zal deze stijfheid vrijwel verdwenen zijn en kun je gewoon weer trainen.

Ookal "voel" je het nog, spieren opwarmen dmv strekken does the job

snap de meerwaarde/bedoeling van je post niet?

**hellstacker** · 07-09-2011, 16:09

je getrainde spiergroep rekken/strekken

**SpuitJunkie** · 07-09-2011, 16:49

stijf zijn klinkt best goed

Wat wilt het zeggen als je stijf bent ?