Help! Pols blessuur/overbelast

[sendenbanane]

Hallo iedereen,

ik heb vorige week vrijdag te hard getraind.
Dus toen ik zaterdag wakker werd had ik enorme pijn in mijn rechter pols.
ik vindt het zeer jammer dat ik nog steeds niet kan trainen vanwege dat ik nog steeds pijn heb in mijn pols, ik zit er heel erg mee, Maar ik eet nog steeds wel goed, en teveel ook nog, dus als ik nog een week zonder fitness moet krijg ik een dikke buikje.

Jongens, ik vraag jullie heel goede advies voor mijn pols, ik wil dolgraag naar fitness maar ik heb nog steeds pijn in mijn pols, wanneer ik inspan voel ik het en wanneer ik het rek naar links of recht begint het pijn te doen.

ik was naar huisarts geweest maar jammer genoeg was mijn huisarts volgeplant met andere cliënten. en zij heeft geen ene ervaring, Hoe durft een mens nou een boekje te pakken voor mij over pols en zoekt de oorzaak in een boek? heb je je diploma vanuit internet?

maarjah, hebben jullie nou tips of suggesties?
en dit is mijn eerste keer in mijn leven, en had op internet opgezocht er staats dat sommigen levenslang met de pijn zullen leven, ik hoop dat ik dat niet heb.

met vriendelijke groeten,
Cihad!

[Toph]

Borst getraind? Ik heb daarna vaak last gehad van mijn pols omdat ik de bar niet goed vast hield. Moet in verlengde van onderarm staan. Tip: koop wristwraps.

[sendenbanane]

kan het zijn, dat ik te eigenwijs was en dat ik inplaats van 4 sets van 8, 7sets van(14-12-12-10-8-6-5) deed?

[inferno_0666]

kan het zijn, dat ik te eigenwijs was en dat ik inplaats van 4 sets van 8, 7sets van(14-12-12-10-8-6-5) deed?

Als je meerdere sets doet in combinatie met slechte techniek dan krijg je daar sneller problemen mee, ja.

[sendenbanane]

ik weet zeker het was geen slechte techniek, omdat ik een bank onder mijn arm had, en net biceps bezig was

[inferno_0666]

ik weet zeker het was geen slechte techniek, omdat ik een bank onder mijn arm had, en net biceps bezig was

Ik heb geen idee waar jij het over hebt. Maar kijk hier maar even:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...-techniek.html

[sf01]

Hallo iedereen,

ik heb vorige week vrijdag te hard getraind.
Dus toen ik zaterdag wakker werd had ik enorme pijn in mijn rechter pols.
ik vindt het zeer jammer dat ik nog steeds niet kan trainen vanwege dat ik nog steeds pijn heb in mijn pols, ik zit er heel erg mee, Maar ik eet nog steeds wel goed, en teveel ook nog, dus als ik nog een week zonder fitness moet krijg ik een dikke buikje.

Jongens, ik vraag jullie heel goede advies voor mijn pols, ik wil dolgraag naar fitness maar ik heb nog steeds pijn in mijn pols, wanneer ik inspan voel ik het en wanneer ik het rek naar links of recht begint het pijn te doen.

ik was naar huisarts geweest maar jammer genoeg was mijn huisarts volgeplant met andere cliënten. en zij heeft geen ene ervaring, Hoe durft een mens nou een boekje te pakken voor mij over pols en zoekt de oorzaak in een boek? heb je je diploma vanuit internet?

maarjah, hebben jullie nou tips of suggesties?
en dit is mijn eerste keer in mijn leven, en had op internet opgezocht er staats dat sommigen levenslang met de pijn zullen leven, ik hoop dat ik dat niet heb.

met vriendelijke groeten,
Cihad!

Het is heel normaal hoor dat een dokter er af en toe een boek bij pakt om een diagnose te stellen. Ze kunnen moeilijk alle mogelijke medische kennis paraat hebben.

En hoe zeker weet je dat het niet aan je techniek ligt. Want hoe zwaar je ook traint... je zou nooit last moeten krijgen van je pols.

[Dr Rude]

En is het de pols of begin van de onderarm? Het bot of de pezen?

[sendenbanane]

het is de pezen, ook bij mijn onderarm..... graag hulp! want ik doe nu 1 week zonder fitness.

[sendenbanane]

ik bedoel bij mijn pols voel ik het, en bij mijn bovenarm

het is al 8 dagen geleden nog steeds pijn, en ik hoop dat dit binnenkort verdwijnt

[steven83]

Neemt de pijn wel af? Anders even langs de fysio gaan.

[bookito]

heb ook tijden last gehad van me pols fysio hielp ook niets.
gewoon rustig aan doortrainen hielp mij het beste

[Dr Rude]

Heb ook zoiets gelijkaardig gehad, pezen aan mijn pols/onderarm. Was vooral bij het bankdrukken en oefeningen waar ik druk in dat gebied moest uitoefenen. Bleek om een ontsteking te gaan.
Heb er ontstekingsremmende zalf aangesmeerd en ontstekingsremmers genomen. Was in een goede week weg. Een weekje dergelijke oefeningen vermijden kan ook wel aan te raden zijn.

[Limit]

ik zou nog even rust houden en niet je pols belasten. je zou ook gewoon even benen kunnen trainen. en in de tussentijd naar een andere dokter gaan.

[El_Loco]

Wanneer je pijn hebt ga naar een dokter, denk je dat die je niet juist behandeld heeft, ga naar een andere voor een second opinion. Ga desnoods naar het ziekenhuis onder de foto's wanneer je pijn hebt maar vraag niet wat je moet doen op een internetforum waar niemand de kennis heeft om dergelijke problemen op te lossen...