Borst vlak - Borst schuin op verschillende dagen

[MrVain]

Hallo,

Meningen + ervaring aub?

Wie vindt: Borst vlak en borst schuin op verschillende dagen? Dit met de reden als je vlak helemaal leeg gedrukt hebt, je geen puf meer over hebt voor maxen op schuin.

Wie vindt: Borst boven/ onder, links/ rechts, binnen/ buiten op dezelfde dag abeulen?

Maarten

[talalelh15]

ik doe eerst schuin en dan plat

[Patricia86]

Wat open jij veel topics

Ik zou niet weten waarom je ze apart zou willen doen. Het doel is uitputting, op wat voor manier dan ook. Tenzij het een ego verhaal is, omdat je minder wegdrukt als je ze achter elkaar doet.

[MrVain]

ik doe eerst schuin en dan plat

Meteen achter elkaar? Heb ik ook weleens gedaan, maar daarna kreeg ik vlak echt niets meer omhoog!

[Patricia86]

maar daarna kreeg ik vlak echt niets meer omhoog!

http://www.youtube.com/watch?v=iahiU...eature=related

[marnop]

Hallo,

Meningen + ervaring aub?

Wie vindt: Borst vlak en borst schuin op verschillende dagen? Dit met de reden als je vlak helemaal leeg gedrukt hebt, je geen puf meer over hebt voor maxen op schuin.

Wie vindt: Borst boven/ onder, links/ rechts, binnen/ buiten op dezelfde dag abeulen?

Maarten

onzin om te doen, plus de afzonderlijke kanten die je noemt kan je niet afzonderlijk trainen.
Alleen de bovenste parts kan je veel meer isoleren, de rest niet. Maar het is dus ook marginaal voor de upperparts, dus gewoon in dezelfde training meenemen.

[MrVain]

Wat open jij veel topics

Ik zou niet weten waarom je ze apart zou willen doen. Het doel is uitputting, op wat voor manier dan ook. Tenzij het een ego verhaal is, omdat je minder wegdrukt als je ze achter elkaar doet.

Ondertussen heel wat vragen opgebouwd bij het trainen. Gisteren ingeschreven hier, al mijn vragen nu in één keer stellen!

Egokwestie is het denk ik niet. Meer dat ik alles max wil kunnen belasten/ trainen en als ik vlak leeggeduwd heb is er minder puf over om ook nog schuin te maxen. That's all.

Nieuw idee: Oefening 1: Vlak drukken, 2: Vlak fly's, 3: schuin drukken, 4: schuin fly's.

Wat vind je daar van?

[Toph]

Keertje incline beginnen voordat je normaal doet

[kabaffel]

je incline bench is gewoon zwak denk ik

[marnop]

Keertje incline beginnen voordat je normaal doet

inderdaad, volgorde kan je per week andersom doen, werkt ook prima.

[talalelh15]

Het is zoals patricia zegt indd ego verhaal, als je niet meer kan pakken dan kan je dat gewoon niet. Pak er dan gwn een spotter bij en laat hem je beetje helpe en word geleidelijk sterker.

[MrVain]

Mijn incline is absoluut zwak(ker) dan mijn decline, maar dan nog: Als ik ze achter elkaar doe, duw ik bij de 2e minder omhoog dan wanneer ik met die "2e" begin.

[Panomarix]

Afstappen van een vast schema met altijd dezelfde oefeningen in altijd dezelfde volgorde! Je moet je spieren laten schrikken,geen een training er uit laten zien zoals de training ervoor...variatie is ontzettend belangrijk! Borst splitsen is onzin zoals ook Martin al aangaf...bovendien ook zeer blessuregevoelig (schouders)

[MrVain]

Afstappen van een vast schema met altijd dezelfde oefeningen in altijd dezelfde volgorde! Je moet je spieren laten schrikken,geen een training er uit laten zien zoals de training ervoor...variatie is ontzettend belangrijk! Borst splitsen is onzin zoals ook Martin al aangaf...bovendien ook zeer blessuregevoelig (schouders)

Ok, dankjewel.

[JeJe]

Wat je ook nog zou kunnen doen is een aantal weken alleen maar schuin (incline) doen. Dit kan je ook doorvoeren in je flyers. Maatje van me heeft hetzelfde probleem als jij en je ziet hem groter worden aan de bovenkant en binnenzijde. Zijn borst wordt ronder en dat binnen 5 weken (nu) Kan echt geen kwaad. Ik neem aan dat je niet morgen het podium op wilt dus richt je hierop. Na 6 weken ga je gewoon weer plat drukken (of je pakt hem een keertje tussendoor als je het niet laten kan )

Succes!