Borst vlak - Borst schuin op verschillende dagen

[Kevin72]

Meer of minder reps per set.

progressief laden is elke keer dat je ook maar ietsje sterker wordt klap je er zoveel mogelijk gewicht bij. Altijd maximale gewichten pakken.
Je wordt in principe per training een stukkie sterker dus zou je per training (in theorie) meer gewicht kunnen pakken en nodig hebben om de groei stimulans te behouden.
Dus laden naar krachtgains = progressief laden.

Dat wil dus zeggen dat je alsmaar sterker wordt Marnop volgens mijn houdt het een keertje op qua krachtontwikkeling en dan??

[marnop]

Dat wil dus zeggen dat je alsmaar sterker wordt Marnop volgens mijn houdt het een keertje op qua krachtontwikkeling en dan??

Het houdt idd ergens op, maar het gaat lang door hoor het krachtgainen, hou er wel rekening mee dat het steeds langzamer gaat.
Maar je kan gewoon als je goed blijft laden heel erg sterk worden. Bankdrukken kan bijvoorbeeld gewoon doorlopen naar setjes met 200kilo, als je maar wil en doet. Duurt dus alleen wel erg lang voor je daar bent.