Rust

[Mauke]

Hoe belangrijk is het om eens in de zoveel tijd rust te houden...
Ik neem sinds ik train 1 keer in de 8 tot 10 weken een week rust, om eerlijk te zijn is het nu al langer dan 2 maanden geleden dat ik rust nam.
Train doorgaans 5 keer in de week.
Heb er echt moeite mee om een week niks te doen namelijk.

[Silk]

Ik denk dat het opzich al meer dan rust genoeg is als je een weekje iets minder hard traint. Dus bijvoorbeeld op 60 procent te trainen van wat je normaal doet.

Zelf heb ik dit probleem nooit, er komt altijd wel een periode waardoor ik eventjes niet meer kan trainen.

[Toph]

Ik train niet tijdens mijn tentamenweek (prioriteiten stellen), wat neer komt op 1 week rust per 8 weken. De afgelopen keer had ik het gevoel dat dat ook even nodig was. Vooral mijn benen zijn veel gegroeid de laatste maanden en ze voelden steeds vermoeid tijdens het fietsen, ook al had ik ze een paar dagen niet getraind. Het voelde alsof ze echt even meer rust nodig hadden dan 3 dagen. Kennen jullie dat?

[maar7en8]

Ik train niet tijdens mijn tentamenweek (prioriteiten stellen), wat neer komt op 1 week rust per 8 weken. De afgelopen keer had ik het gevoel dat dat ook even nodig was. Vooral mijn benen zijn veel gegroeid de laatste maanden en ze voelden steeds vermoeid tijdens het fietsen, ook al had ik ze een paar dagen niet getraind. Het voelde alsof ze echt even meer rust nodig hadden dan 3 dagen. Kennen jullie dat?

heel herkenbaar,
als mijn lichaam even rust nodig heeft heb ik last van;
minder goede nachtrust
minder eetlust
futloos en daardoor minder zin in trainen
continu geirriteerd zijn
mijn spieren voelen gewoon anders, weet niet hoe ik dit moet beschrijven.

nu ik een 4 daagse split volg en maar op 1 dag nog wat cardio doe inplaats van een 5 daagse split met op overige dagen cardio heb ik hier geen last meer van en groei ik veel harder.

[Mauke]

Ik train niet tijdens mijn tentamenweek (prioriteiten stellen), wat neer komt op 1 week rust per 8 weken. De afgelopen keer had ik het gevoel dat dat ook even nodig was. Vooral mijn benen zijn veel gegroeid de laatste maanden en ze voelden steeds vermoeid tijdens het fietsen, ook al had ik ze een paar dagen niet getraind. Het voelde alsof ze echt even meer rust nodig hadden dan 3 dagen. Kennen jullie dat?

Ja! Dat komt mij bekend voor!