dikker worden

[sanne82]

hallo dames en heren,

ik had een vraag ik ben dame van 26 jaar en weeg 52 kilo.

ik ben slank maar zou graag groter borsten en billen willen,ik zit wel op fitness en heb al een lijst welke trainingen ik moet volgen.

nu is mijn vraag wat kan ik beste eten,ik slik goeie multivitamine.

is zo shake proteine skake handig voor mij?? want ik wil niet afvallen maar juist voller worden.

ik ben heel voorzichtig in fitness want wil niet afvallen maar wel dikker kont en borsten.

dit maak me erg onzeker. ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.

[Marv]

Grotere billen krijg je van squats, lunges en deadlifts in combinatie met een goed dieet.
Grotere tieten krijg je van siliconen.

Vette billen en vette tieten krijg je van te veel calorieën, maar wie wil dat?

[Rolla]

Mooi vet is niet lelijk, gewoon flink eten denk en erbij sporten, en dan goed onderhouden

[maar7en8]

hallo dames en heren,

ik had een vraag ik ben dame van 26 jaar en weeg 52 kilo.

ik ben slank maar zou graag groter borsten en billen willen,ik zit wel op fitness en heb al een lijst welke trainingen ik moet volgen.

nu is mijn vraag wat kan ik beste eten,ik slik goeie multivitamine.

is zo shake proteine skake handig voor mij?? want ik wil niet afvallen maar juist voller worden.

ik ben heel voorzichtig in fitness want wil niet afvallen maar wel dikker kont en borsten.

dit maak me erg onzeker. ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.

een mooi doel voor een vrouw!
hoe ziet je voeding eruit?
dat is het belangrijkst.
genoeg en gezond eten en goed trainen

[IJsBlok]

Grotere billen krijg je van squats, walkinglunges en deadlifts in combinatie met een goed dieet.
Grotere tieten krijg je van siliconen.

Vette billen en vette tieten krijg je van te veel calorieën, maar wie wil dat?

precies dit.

borsten groeien alleen als je wat wat hoger vetpercentage krijgt, zwanger bent, menstruatie periode of siliconen erin laat stoppen.
Voor de rest zit de spier achter de borsten en niet erop, dus veel borst trainen heeft geen zin.

weet niet of je de sticky's al gelezen hebt, hier staan handige tips in voor je voeding/training schema.

[Rolla]

babytje fixen dus
Of squats idd maar dan krijg je gespierde bil, maar ik weet niet wat jou doel precies is, foto miss?

[Silk]

babytje fixen dus
Of squats idd maar dan krijg je gespierde bil, maar ik weet niet wat jou doel precies is, foto miss?

Zo´n bil is het beste wat je kunt vinden op een vrouw. Ben het wel eens wat de foto betreft, is het echt een grote kont dan zou ik eerst insteken op veel vet verliezen(wel beginnen met squatten), inplaats van goed eten om te kunnen squatten.

[sanne82]

mijn voeding ziet normaal uit,kan niet veel eten. ze zeggen vlees veel is goed maar dat kan ik niet betalen.

is zo proteine shaks goed voor me??

[niet_hier]

mijn voeding ziet normaal uit,kan niet veel eten. ze zeggen vlees veel is goed maar dat kan ik niet betalen.

is zo proteine shaks goed voor me??

Ik denk dat proteïne shakes duurder zijn dan vlees. Bovendien: een shake is een supplement. En zoals het woord al zegt, dat is een aanvulling op je normale eetpatroon. Je bent verkeerd bezig als je je normale eetpatroon gaat vervangen door supplementen.
Als je gewicht wilt aankomen is het antwoord simpel: meer eten. Ongeacht wat het is. Maar het is voor je gezondheid beter als je suikers en zoetwaren mijdt.