benen/spier verbrand- vet verbranding?

[jowblob]

Hey iedereen, vroeger toen ik rond 64kg woog had ik dikkere benen dan nu ik 72kg weeg. En vroeger had ik ook als ik ze voelde kon ik stukjes vet voelen en nu zijn ze kei hard, en volgens mij dunner geworden... Mijn vraag is dus is het mogelijk dat ik spier verbrand/vet verbrand tijdens het fietsen? Want ik moet elke weeg 4x naar fitness fietsen is rond 8-10km. En dan moet ik flink zweten?
Of moet ik gewoon me benen trainen?? En veel meer eten om massa bij de benen te krijgen?

[Pellegrino90]

Als je grotere benen wilt, moet je inderdaad minimaal 1x per week je benen trainen. En eten boven onderhoud op je trainingsdag, ja...

[jowblob]

Als je grotere benen wilt, moet je inderdaad minimaal 1x per week je benen trainen. En eten boven onderhoud op je trainingsdag, ja...

Niet al mijn vragen zijn beantwoord.

[maar7en8]

Niet al mijn vragen zijn beantwoord.

de vraag die je stelt is ook wel erg onozel

[Pellegrino90]

Hey iedereen, vroeger toen ik rond 64kg woog had ik dikkere benen dan nu ik 72kg weeg. En vroeger had ik ook als ik ze voelde kon ik stukjes vet voelen en nu zijn ze kei hard, en volgens mij dunner geworden... Mijn vraag is dus is het mogelijk dat ik spier verbrand/vet verbrand tijdens het fietsen? Ja, natuurlijk is het mogelijk dat je vet verbrand tijdens het fietsen... Spier verbranden lijkt mij toch niet, tenzij je elke dag een tour de france aflegt... Want ik moet elke weeg 4x naar fitness fietsen is rond 8-10km. En dan moet ik flink zweten?
Of moet ik gewoon me benen trainen Ja, natuurlijk moet jij gewoon je benen trainen...?? En veel meer eten om massa bij de benen te krijgen? Ja, natuurlijk moet je eten boven onderhoud als je massa wilt aanmaken...

Zo dan.

[jowblob]

Zo dan.

xd ik wou alleen weten of het mogelijk was om het te verbranden. Maar kun je mij misschien een paar machine's aanraden voor brede benen? En welke oefening voor massa 4x8-12 of iets anders?

[dynobet]

xd ik wou alleen weten of het mogelijk was om het te verbranden. Maar kun je mij misschien een paar machine's aanraden voor brede benen? En welke oefening voor massa 4x8-12 of iets anders?

machines:
hack squat
Leg press
leg curl
standing calve raise

beste oefening voor sterke grote gespierde benen:
Los zwaar squatten in het squatrek