Je slecht voelen

[davevd]

Ik heb er soms last van.. er bleek uitzien, donkere kringen rond men ogen, weinig energie hebben en met moeite uit men bed komen. In het algemeen me gewoon slecht voelen en er ook zo uitzien..

Ik train 3x per week, neem vitaminen, volg een gezond voedingschema voor spieronderhoud en heb een gezonde levensstijl..

Hebben jullie dit ook soms dat jullie er gewoon futloos uitzien en zich ook zo voelen?

ik ga zowiezo maandag naar de dokter om bloed te laten trekken want ik heb dit net iets teveel naar mijn mening.

Heb al wat gegoogled maar er kunnen zoveel medische redenen zijn: van testosterontekort tot bloedarmoede,...

Heeft hier nog iemand ervaring mee?

[marnop]

Neem 2 weekjes pauze/rust en ga alleen naar de sportschool voor zonnebank. Als dat niet werkt terwijl je voeding en nachtrust in orde is dan is er meer aan de hand.

[kojak]

eindelijk weer eens een topic waar ik kan wachten op andere members om te reageren.

Ik heb het zelf ook rond mijn ogen..zie er vaak moe uit terwijl ik wel genoeg slaap (8 tot 9 uurtjes).
Ogen beginnen ook vaak spontaan te tranen..en als ik eraan denk begint het nog erger te tranen.
Bloed laten prikken heb ik zelf ook aan gedacht, maar ik ben al zo lang niet meer bij de dokter geweest dat ik zijn kop niet eens meer herken. Misschien binnenkort maar eens even langs gaan.

[erik1982]

Het kan van alles zijn. Het meest lijkt het op vermoeidheid, dus wat Martin zegt, neem wat rust en ontspan. Een zonnebankje kan ook fijn zijn, licht doet een mens goed.
Bezoek ook zeker de huisarts even voor o.a. een bloedonderzoek.

[jowblob]

Heb ik ook soms. Moeheid, het gevoel dat je weinig kracht heb. Meestal heb ik dit alleen als ik ergens in de middag wakker wordt dus veel slaap) of als ik meer dan 3 dagen niet naar fitness ben geweest. het enige wat kan helpen is veel aardappels eten het helpt.

[sf01]

hoeveel slaap je per nacht? Is je dag/nacht ritme op orde? en hoe is je eetschema? Er zijn hopen mensen die denken gezond te eten, maar toch echt een waardeloos eetschema hebben.

[wzoet]

Ik heb het ook nu ik ipv van 4x per week met 1 dag rust ertussen 5x achterelkaar ben wezen trainen, er zijn allemaal nieuwe faciliteiten in mn gym dus kon het niet laten. Aan mijn voeding en rust ligt het ook niet, gewoon vermoeidheid.

Neem zoals marnop zei wat rust en neem een zonnebankje.

[davevd]

Bedankt al voor de reacties,

Ik slaap 7 à 8u per nacht. Ik vermoed wel dat ik de 'algemene' dingen die je moet doen om gezond te blijven doe.

Ik heb sinds 2 jaar lactose intolerantie maar eet nu ook zo weinig mogelijk lactose en neem er pilletjes voor. De bloedtest zal uitsluitsel moeten brengen..

Ga nu dan maar al een zonnebankje nemen

[kojak]

krijg je door een zonnebank beurt () meer energie?

[de sterkste ophaler]

Heb soms ook van die dagen. Dat kan zo veel verschillende oorzaken hebben. Van een simpele verkoudheid of simpelweg stress kan je al moe en futloos worden.

[arie pieter]

vermoeidheid

ik heb vooral in het begin last gehad van oververmoeiheid door overtraining...pas daar mee op!!

[dartpapa]

Ik denk zonlicht tekort, door een slechte zomer hebben heel veel mensen eerder last van een winterdepressie.
Ik heb zelf een blauwlichtlamp en dat werkt prima.

[davevd]

Hier nog even men voedingschema gepost. Doel is spieronderhoud

[FitnessBoer]

krijg je door een zonnebank beurt () meer energie?

Vitamine D tekort, maakt je lichaam normaal gesproken aan dmv zonlicht, nooit van de winterdip gehoord die iemand een paar posts geleden al zei? Merk dat eigenlijk zelf vaak ook, zo in de herfst ben ik altijd ineens een stuk futlozer.