Invloed op bankdrukken

[hpsf]

Hey, ik heb de laatste paar weken mijn schema veranderd en daarbij train ik op zaterdag schouders en de maandag daarop borst.

Nu zit daar zoiezo 2 dagen tussen, maar ik heb meer moeite gekregen met borst trainen ?
Het voelt alsof het bankdrukken wordt ingehouden door m'n schouders ?
Is dit mogelijk ?

Alvast bedankt

[marnop]

Je traint nu je schouders op zaterdag en op maandag dus weer........... je gebruikt zoals je weet je schouders(en triceps) behoorlijk met bankdrukken. Je hebt niet meer moeite gekregen je borst te trainen, maar meer moeite met bankdrukken(en andere presses).

[hpsf]

Ja dat klopt inderdaad :P. Schouders heb ik zoiezo al problemen mee gehad een jaar geleden en wil daar niet meer in terugvallen eigenlijk. Zou het dan niet beter zijn als ik dan m'n schouders pak op een andere dag ?

[marnop]

Ik zou ze dan ook 1x per week goed belasten en niet op zaterdag en nog eens op maandag met je borstwerk(presses en vooral de incline varianten).
Als je het op maandag houdt dan heb je genoeg aan 1 goed uitgevoerde oefening voorkant- en 1 zijkant-schouders. Als je lekkere basis massa en kracht hebt opgebouwd dan kan je gaan uitbreiden.

[hpsf]

oke dankjewel voor de info