Proteine shakes

[AC040]

Hallo iedereen,

Ik heb van nature een atletisch gebouwd lichaam met brede schouders. Ik ben nu ongeveer 3 maanden intensief aan het fitnissen, en zie al flink wat resultaat. Nu hoor en lees ik overal over het fenomeen proteine shakes. Zouden jullie mij eens kunnen uitleggen wat deze proteine shakes precies doen en wanneer, hoeveel en hoevaak je ze moet innemen?

Alvast bedankt!

[FitnessBoer]

Shakes zijn een aanvulling op een goed voedingspatroon. Op sommige momenten worden deze, vooral uit gemakszucht, gedronken om aan de benodigde voeding te komen. In de ochtend en na de training worden ze door de meeste mensen gedronken. Zelf doe ik alleen wat poeder in mijn ontbijt.

Als jij verder nog niet echt bezig bent met je voeding kun je dat beter eerst doen voordat je er shakes bij neemt.