Tweet
hallo allemaal
sinds kort merk ik dat mijn schouders een beetje scheef trekken en wel op de bekende manier: ze trekken naar voren, wat volgens mij te wijten valt aan een overtraining van de borst/voorkant schouder t.o.v. achterkant.
Ik train volgens een 3 dagen split, lijkt erg op die ene van Marnop. Alle spieren worden dus evenredig getrained, wel is het zo dat ik op de borsttraining harder kan trainen omdat je daar veel verder kan gaan, met forced reps e.d.
Ik denk dan ook niet dan het onlangs ontstaan is maar eerder toen ik nog als een dikke mongool trainde, het valt me echter pas sinds kort op. Ik doe nu al 3x per week reversed flyes om het een beetje bij te laten trekken, het mag echter nog niet baten.
Heb het al aan de fysio voorgelegd en die zei dat ik nog meer back flyes moest doen, zal wel kloppen maar vind het toch een beetje een gaar advies.
Dus heeft een van jullie een idee hoe dit effectief bestreden kan worden?
bvd
sinds kort merk ik dat mijn schouders een beetje scheef trekken en wel op de bekende manier: ze trekken naar voren, wat volgens mij te wijten valt aan een overtraining van de borst/voorkant schouder t.o.v. achterkant.
Ik train volgens een 3 dagen split, lijkt erg op die ene van Marnop. Alle spieren worden dus evenredig getrained, wel is het zo dat ik op de borsttraining harder kan trainen omdat je daar veel verder kan gaan, met forced reps e.d.
Ik denk dan ook niet dan het onlangs ontstaan is maar eerder toen ik nog als een dikke mongool trainde, het valt me echter pas sinds kort op. Ik doe nu al 3x per week reversed flyes om het een beetje bij te laten trekken, het mag echter nog niet baten.
Heb het al aan de fysio voorgelegd en die zei dat ik nog meer back flyes moest doen, zal wel kloppen maar vind het toch een beetje een gaar advies.
Dus heeft een van jullie een idee hoe dit effectief bestreden kan worden?
bvd
Comment